"الكحكاية بـ300 سعر حراري".. نصائح من استشاري تغذية للحفاظ على الوزن بعد العيد(فيديو)
قدم الدكتور عماد الدين فهمي، استشاري التغذية العلاجية، مجموعة من النصائح لكيفية الحفاظ على الوزن دون زيادة مع اقتراب عيد الفطر وتناول الكحك والبسكويت.
روتين أول أيام العيد
وقال "فهمي" في اتصال هاتفي مع الإعلامية عزة مصطفى ببرنامج "صالة التحرير" المذاع على فضائية "صدى البلد"، إن القاعدة الأساسية كلوا واشربوا ولا تسرفوا.
وأضاف أن المشكلة تكمن في وقت الطعام ولذا يجب عودة روتين اليوم فيما يتعلق بالطعام إلى ما كان عليه قبل شهر رمضان المبارك.
النظام الصحي أول أيام العيد
وأشار إلى أن النظام الصحي في أول أيام العيد يجب أن يبدأ بـ 3 تمرات، وبعد ذلك تناول قطعة واحدة من الحلويات من كل نوع.
وتابع "اعمل حسابك هتأكل عند أمك وحماتك"، مشيرًا إلى أن قطعة واحدة من الكحك التي تزن 70 جرامًا تحتوي على 300 سعر حراري.
