نزلات البرد في الشتاء.. أسرع علاج للتخفيف من الأعراض
نزلات البرد في الشتاء.. أسرع علاج للتخفيف من الأعراض
مع حلول فصل الشتاء، يزداد انتشار نزلات البرد والأنفلونزا، وتُعتبر هذه الحالات الشائعة أحد التحديات التي نواجهها خلال هذا الفصل البارد.
ويبحث الكثير عن العلاجات الفعالة والمشروبات المنعشة التي يمكن تناولها لتخفيف أعراض نزلات البرد وتسريع عملية الشفاء، وفيما يلي سوف ننشر أسرع علاج لنزلات البرد خلال فصل الشتاء والمشروبات التي يمكن تناولها للحصول على الراحة والتخفيف من الأعراض.
أسباب الإصابة بنزلات البرد
- ضعف المناعة.
- نقص في الفيتامينات داخل الجسم.
- التعامل مع أشخاص لديهم نزلات برد.
- ارتداء ملابس خفيفة.
نزلات البرد في الشتاء.. أسرع علاج للتخفيف من الأعراض
تنشر بوابة الفجر الإلكترونية أسرع العلاجات للتخفيف من أعراض نزلات البرد، خلال فصل الشتاء، وذلك ضمن خدمتها المتنوعة التي تقدمها لمتابعيها على مدار 24 ساعة:
الراحة والنوم الكافي: يعتبر الراحة والنوم الجيد أمرًا أساسيًا لتعزيز جهاز المناعة وتسريع عملية الشفاء من نزلات البرد، قم بالاسترخاء وتخصيص وقت للراحة والنوم الجيد للمساعدة في تجاوز الأعراض بسرعة.
تناول السوائل الدافئة: يجب أن تكون السوائل الدافئة جزءًا من نظامك الغذائي أثناء الإصابة بنزلات البرد. يمكن تناول الشاي الدافئ، والحساء، والمشروبات الساخنة مثل الليمون والزنجبيل مع العسل. تعمل هذه المشروبات على ترطيب الجسم وتخفيف الاحتقان وتهدئة الحنجرة الملتهبة.
استخدام المحلول الملحي الدافئ لغسل الأنف: يُعتبر غسل الأنف بالمحلول الملحي الدافئ من العلاجات الفعالة لتخفيف الاحتقان وتنظيف الممرات التنفسية، ويمكن شراء المحلول الملحي الجاهز من الصيدلية أو تحضيره في المنزل باستخدام الماء المغلي والملح البحري.
البخار والاستنشاق: يمكنك استنشاق البخار عن طريق تشغيل دش ساخن في الحمام والجلوس بجواره لبضع دقائق، أو استخدام جهاز البخار للتخفيف من الاحتقان وتهدئة الجهاز التنفسي.
تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمغذيات: الحصول على تغذية متوازنة وتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن يساهم في تعزيز الجهاز المناعي ومكافحة العدوى، قم بتضمين الفواكه والخضروات الطازجة مثل البرتقال والليمون والبطاطس الحلوة والسبانخ في نظامك الغذائي.
مشروبات تعالج نزلات البرد في الشتاء
الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تعزز الجهاز المناعي وتساعد في محاربة العدوى. يمكنك تناول كوب من الشاي الأخضر الدافئ مع العسل لتهدئة الحنجرة الملتهبة.
الزنجبيل والعسل: قد يساعد مزيج الزنجبيل والعسل في تخفيف الاحتقان وتهدئة السعال. قم بتقطيع شريحة من الزنجبيل الطازج وإضافتها إلى كوب من الماء الساخن، ثم قم بإضافة ملعقة صغيرة من العسل. استمتع بالمشروب الدافئ واستفد من فوائده.
العصائر الطبيعية: يمكنك تناول عصائر الفاكهة الطبيعية مثل عصير البرتقال وعصير الليمون لزيادة تناول الفيتامينات والمعادن. تعزز هذه العصائر الجهاز المناعي وتساهم في تسريع عملية الشفاء.
الشربة الدافئة: تُعتبر الشربة الدافئة مثل (الدجاج أو مرق الخضروات)، خيارًا ممتازًا لتناول السوائل والمغذيات أثناء البرد، حيث يساهم المرق الدافئ في ترطيب الجسم وتخفيف الاحتقان.
الماء: لا تنسى أهمية شرب الماء خلال نزلات البرد. يساعد الماء في ترطيب الجسم وشفاء الأعراض بشكل أسرع. حاول شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم.
