ارتفاع ضغط الدم.. أعراضه وأسبابه وطرق الوقاية منه
بعض المصابين بارتفاع ضغط الدم لا يشعرون بأي أعراض الإصابة، ويمكن أن يسبب هذا المرض صداع وتغيم الرؤية وألم شديد.
ما هو ارتفاع ضغط الدم؟
ضغط الدم المفرط هو ارتفاع ضخ الدم عن معدلاته الطبيعية، والتى تبلغ 120 مم زئبق بالنسبة للضغط الانقباضى، و80 مم زئبق بالنسبة للضغط الانبساطى، لتصبح 140/90 أو أكثر.
أسباب الإصابة بارتفاع ضغط الدم
- التقدم فى العمر.
- العِرق.
- العامل الوراثى.
- السمنة وفرط الوزن.
- عدم ممارسة القدر الكافى من الرياضة.
- تدخين السجائر.
- الإسراف فى تناول الوجبات السريعة والأطعمة الغنية بالملح يجعل الجسم يحتفظ بقدر أكبر من السوائل، ويساهم فى رفع ضغط الدم.
- تناول كميات قليلة الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم وفيتامين د.
- الإفراط فى تناول الخمور.
- التعرض لمستويات عالية من الضغوط والقلق والتوتر.
- الإصابة بأمراض الكلى أو السكرى أو انقطاع التنفس المفاجئ خلال النوم.
أعراض ارتفاع ضغط الدم
- الشعور بالصداع المزمن المستمر.
- الإحساس بحالات ضيق في التنفس.
- الشعور بالدوخة الشديدة والغثيان.
- الكسل والخمول.
- عدم الاتزان النفسي والشعور بالاكتئاب والقلق والتوتر وتقلب الحالة المزاجية والتعرق المفرط خاصة في الليل.
- الإصابة بالرعشة والتنميل أو الخدران في عضلات الجسم.
- زيادة ضربات القلب.
- الإحساس بألم شديد في المفاصل والعظام خاصة في منطقة الرقبة.
- التعرض إلى نزيف في الأنف.
أنواع ارتفاع ضغط الدم
- ارتفاع ضغط الدم الرئيس
في 90% - 95% من الحالات عند البالغين ليس بالإمكان تعريف مسبّبها، يميل هذا النوع إلى التطور تدريجيًا على مدى سنين عدة.
- ارتفاع ضغط الدم الثانوي
عند 5% - 10% المتبقين يتولد هذا النوع نتيجة لمرضٍ آخر، ويظهر عادةً بشكلٍ مفاجئ ويسبب ضغط دمٍ أعلى من ذلك الذي يسببه الأولي.
الوقاية من ارتفاع ضغط الدم
- تناول الطعام الصحي.
- الحفاظ على وزن صحي.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- عدم شرب الكحول.
- عدم التدخين.
