علي عكس الشائع.. نتائج صحية مذهلة حول تناول المزيد من الكافيين يوميًا

أجري مجموعة من الباحثون  في جامعة "بريستول" ومعهد "كارولينسكا" في السويد ومركز "إمبريال كوليدج" في لندن بحث جديد حول  تناول مستويات أعلى من الكافيين وثبت البحث أن زيادة تناول الكافيين يوميًا يمكن أن يساعد في كبح دهون الجسم وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.

تناول مستويات أعلى من الكافيين:

وأجرى الباحثون الدراسة، التي حللت البيانات الوراثية لـ 9876 فردا شاركوا في 6 دراسات مختلفة طويلة المدى. وراقب الباحثون الجينات "CYP1A2" و"AHR" على وجه التحديد، والتي تؤثر على معدل استقلاب الجسم لمعدل الكافيين ، وثبت أن أولئك الذين لديهم جينات استقلاب بمعدل أسرع انخفض عندهم مؤشر كتلة الجسم.

ووجد الباحثون أيضا أن ذات الأشخاص لديهم خطرا منخفضا للإصابة بمرض السكري من النوع 2.

وأكد المؤلف المشارك في الدراسة بنجامين وولف، دكتور الفلسفة في كلية العلوم النفسية بجامعة "بريستول"، أن النتائج تدعم ارتباطا قائما على الملاحظة بين استهلاك الكافيين وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

من جهته، قال الطبيب غير المشارك في الدراسة برادلي سيروير: "أظهرت العديد من الدراسات وجود علاقة مرتبطة بين الكافيين وتقليل خطر الإصابة بالسمنة ومرض السكري، لكن هذه الدراسة تأخذ الخطوة التالية لإظهار سببية ذاك الارتباط".

كما قال الدكتور أحمد إرجين، اختصاصي الغدد الصماء إنه "يجب الموازنة بين فوائد الكافيين والآثار الجانبية الخطيرة المحتملة لذلك".

الآثار الجانبية الضارة المحتملة:

وأضاف: "الكافيين يمكن أن يكون له بعض الآثار الجانبية الضارة المحتملة إذا تمت إساءة استخدامه وزيادة كمياته، الاستهلاك المفرط للكافيين يمكن أن يؤدي إلى الأرق والخفقان وحتى لمشاكل سلوكية".

وتوصي إدارة الغذاء والدواء في المملكة المتحدة "FDA" بالتمسك بـ 400 ملليغرام من الكافيين يوميا. وهذا ليس البحث الأول الذي يسلط الضوء على الفوائد الصحية المحتملة للكافيين.

وقال الدكتور إرجين إن دراسات متعددة اقترحت وجود روابط بين استهلاك القهوة وانخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

وأضاف: "تشير الأبحاث إلى أن أولئك الذين يستهلكون من ثلاثة إلى خمسة أكواب في اليوم لديهم مخاطر أقل للإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية مقارنة بمن لا يشربون القهوة". ومن الأفضل استشارة الطبيب أولا قبل الشروع بزيادة نسب الكافيين التي تأخذها بشكل يومي، وفقا للدراسة.

وأخيرًا، قال الدكتور سيروير: "مثل أي عقار، هناك إيجابيات وسلبيات يجب موازنتها، ينبغي للمرء أن يتشاور ويناقش الموضوع مع طبيبه، وعلى الرغم من أن نتائج هذه الدراسة قد تبدو واعدة، إلا أنه لا توجد ضمانات بأن الأشخاص سيفقدون الوزن أو يبتعدون عن مرض السكري بمجرد زيادة تناولهم للكافيين يوميا".