خبير لياقة بدنية: هذه الطريقة فعالة لإنقاص الوزن (فيديو)

قال الكابتن محمود طه، خبير اللياقة البدنية، إن هناك تمارين يمكن عملها بشكل مستمر في المنزل من أجل إنقاص الوزن مثل تمارين الوسط والتى تقلل من مشاكل أسفل الظهر.

وأضاف خلال حواره مع الإعلاميان رنا عرفة وممدوح الشناوي، ببرنامج "البيه والهانم"، المذاع على فضائية "صدى البلد"، مساء الخميس، أنه يمكن ممارسة تمارين أخرى من أجل تشغيل أماميات الأرجل والخلفيات وهي أساسية من أجل زيادة معدلات الحرق.

وأوضح أن الشخص يجب أن يتناول الوجبات قبل وبعد التمرين، فلو كانت وجبه كبيرة فيجب تناولها قبل التمرين بساعتين أو 3 ساعات، ولو كانت بعد التمرين فيجب تناولها بساعة وربع.