هذه الأطعمة تحمي البكتيريا النافعة في الأمعاء.. تناولها

هناك مجموعة من الأطعمة التي تحافظ على البكتيريا النافعة في الأمعاء مثل بكتيريا الـ"ميكروبيوم" التي توجد في الأمعاء، والتي تعمل على مدّ أجسادنا بفوائد صحية مختلفة. 

قال الخبراء البريطانيون، إن الزبادي تحتوي على نسبة عالية من بكتيريا الـ"بروبيوتيك" النافعة، والتي تساعد بالحفاظ على التوازن البكتيري في الأمعاء، معلننين أن الزبادي يساهم في تقليل فرص الإصابة بالاضطرابات الهضمية، مثل الإمساك والانتفاخ والغازات.

تعد من الأطعمة التي تحافظ على البكتيريا النافعة في الأمعاء، ولكن يجب أن تحتويعلى القليل من الملح والخل الابيض.

يساعد في حماية الأمعاء من الالتهابات، بالإضافة إلى احتواء اللوز على الـ"بوليفينول"، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تقلل من فرص الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي الناتجة عن اضطراب التوازن البكتيري.

يساعد في عملية توازن البكتيري داخل الجهاز الهضمي، وذلك بسبب احتوائه على العديد من الأحماض الأمينية، التي تحسن عملية الهضم، وتقلل فرص الإصابة بالتهاب الأمعاء.

وأوضح الخبراء البريطانيون أن كل ثمرة موز، تحتوي على نسبة عالية جداً من الألياف، تقدر بـ2.6 غرام،كما أنه يساعد في تدفق الدم إلى المعدة والأمعاء.