جمال شعبان: المشي 45 دقيقة يوميا يحمي من أمراض القلب (فيديو)
قدم الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق، روشتة سريعة للحفاظ على صحة القلب، قائلًا: "اهتم دائما بالوقاية للحفاظ على صحة القلب، خاصة أن فاتورة أمراض القلب مكلفة لأي دولة وهو ما اشتكت منه الولايات المتحدة عام 2005".
وأضاف "شعبان"، خلال تقديم برنامجه "ربي زدني علمًا"، المذاع على فضائية "صدى البلد": "من أهم العناصر اللازمة للحفاظ على صحة القلب تناول كمية قليلة من الطعام، والحفاظ على الحركة باستمرار ومنع التدخين وضبط الضغط والسكر والكوليسترول والابتعاد عن التوتر والغضب".
وتابع: "سلامة القلب تبدأ من المعدة دائما، كون امتلاء المعدة يتطلب زيادة نشاط القلب 15%، ولهذا لا يجب النوم بعد تناول الطعام تجنبا لحدوث جلطات بالقلب والمخ".
واستكمل أستاذ أمراض القلب: "يفضل تناول عشاء خفيف جدا كثمرة موز أو جبن، ومن المهم عدم إهمال وجبة الإفطار، فضلا عن أهمية تجنب استخدام السمن الصناعي"، مؤكدا أهمية تناول الفواكه والخضراوات الطازجة للقلب".
وحذر من استخدام الزيت قائلا: "حينما يوضع على النار أصبحت درجة خطورته كالسمن الصناعي".
ونصح شعبان بالتحرك بشكل مستمر للحفاظ على صحة القلب، قائلا: "دائما أتأمل الصلاة والآيات القرآنية التي تدعو إلى السير في الأرض والتأمل كون كل ذلك يتطلب حركة، فضلا عن الحديث النبوي الذي نصح بالهرولة".
وأكد أن الحفاظ على المشي لمدة 45 دقيقة يوميا لمدة 5 أيام أسبوعيا يحافظ على صحة القلب.
وفي سياق منفصل، أعلنت وزارة الصحة والسكان، اليوم الثلاثاء، عن خروج 154 من المصابين بفيروس كورونا من مستشفيات العزل والحجر الصحي، وذلك بعد تلقيهم الرعاية الطبية اللازمة وتمام شفائهم وفقًا لإرشادات منظمة الصحة العالمية، ليرتفع إجمالي المتعافين من الفيروس إلى 2326 حالة حتى اليوم.
ارتفاع أعداد المتعافين لـ2326.. وخروج 2811 من مستشفيات العزل
وأوضح مستشار وزيرة الصحة والسكان لشئون الإعلام والمتحدث الرسمي للوزارة، أن عدد الحالات التي تحولت نتائج تحاليلها معمليًا من إيجابية إلى سلبية لفيروس كورونا (كوفيد-19) ارتفع ليصبح 2811 حالة، من ضمنهم الـ 2326 متعافيا.
347 إصابة جديدة.. و11 وفاة
وأضاف أنه تم تسجيل 347 حالة جديدة ثبتت إيجابية تحاليلها معمليًا للفيروس، وذلك ضمن إجراءات الترصد والتقصي التي تُجريها الوزارة وفقًا لإرشادات منظمة الصحة العالمية، لافتًا إلى وفاة 11 حالة جديدة.
وقال إن جميع الحالات المسجل إيجابيتها للفيروس بمستشفيات العزل والحجر الصحي تخضع للرعاية الطبية، وفقًا لإرشادات منظمة الصحة العالمية.
تجاوزنا الـ 10 آلاف حالة
وذكر أن إجمالي العدد الذي تم تسجيله في مصر بفيروس كورونا المستجد حتى اليوم، الثلاثاء، هو 10093 حالة من ضمنهم 2326 حالة تم شفاؤها وخرجت من مستشفيات العزل والحجر الصحي، و544 حالة وفاة.
وتواصل وزارة الصحة والسكان رفع استعداداتها بجميع المحافظات، ومتابعة الموقف أولًا بأول بشأن فيروس "كورونا المستجد"، واتخاذ كافة الإجراءات الوقائية اللازمة ضد أي فيروسات أو أمراض معدية، كما تم تخصيص الخط الساخن "105"، و"15335" لتلقي استفسارات المواطنين بشأن فيروس كورونا المستجد والأمراض المعدية.
