"مستشفى الملك فيصل" توجه 6 نصائح للحصول على حمية صحية

قدم المركز التخصصي بمستشفى الملك فيصل في المملكة العربية السعودية، مساء اليوم الأحد، 6 نصائح يجب أخذها في الاعتبار للحصول على حمية صحية.

واستعرض المركز التخصصي بمستشفى الملك فيصل، عبر إنفوجراف، على حسابه الرسمي بموقع التدوينات القصيرة "تويتر"، لاعدد من الإحصائيات والحقائق حول الحمية الصحية، ناصحاً بتقليل نسبة الدهون المشبعة عن 10% من إجمالي مدخول الطاقة، وعن 1% من الدهون المتداولة.

وأكد تخصصي "الملك فيصل" على أهمية الحد من تناول السكريات الحرة إلى أقل من 10% من إجمالي مدخول الطاقة، مشيراً إلى أن إبقاء تناول الملح عند أقل من 5 جرامات في اليوم الواحد، يساعد على الوقاية من ارتفاع ضغط الدم.

ولفت تخصصي "الملك فيصل" إلى أن هناك نحو ملياري شخص في العالم يفتقرون إلى الفيتامينات والمعادن الضرورية، مطالبًا النساء بتناول ما يقارب 2000 سعر حراري يوميًّا في الأوضاع الطبيعية، مؤكدًا على أنه على الرجال تناول ما يقرب 2500 سعر حراري يوميًّا في الأوضاع الطبيعية.