قرارات خاطئة تتخذينها وقت العمل.. تجنبيها

يقول بعض الباحثين إن قوة الإرادة تنخفض مع مرور اليوم، لذلك فمن الأفضل أداء المهام التي تتطلب جهداً وتركيزاً في بداية اليوم.

يشير باحثون إلى أن التبديل بين المهام - على سبيل المثال إنجاز بحث والنظر في البريد الإلكتروني - تستغرق أكثر من 40 في المائة مقارنة بفعل مهمة واحدة، ورغم أننا نعتقد أن ذلك أكثر إنتاجية، لكن في الحقيقة، التعامل مع أكثر من مهمة في وقت واحد يحقق إنتاجية أقل.

من المعروف أن استخدام الهاتف يشتت الانتباه أثناء العمل، لذلك لن يكون وضع الهاتف على نمط «صامت» أو حتى إغلاقه كافياً.

إن الوظائف المكتبية لا تساعد في الحصول على الكثير من النشاط البدني، لكنك لست بحاجة إلى أن تكون على وشك العمل لساعات في كل مرة. تشير مجموعة من الأبحاث إلى أنه حتى لو استيقظت وتحركت لبضع دقائق عدة مرات في اليوم، فإنك تحسن حالتك الصحية بشكل عام.

من الممكن أن يؤدي التحديق على الكومبيوتر طوال اليوم إلى «إجهاد العين الرقمي»، مما يؤدي إلى ظهور أعراض مثل الجفاف وعدم وضوح الرؤية.

قد تشعر بمزيد من الإنتاجية عندما تستمع إلى الموسيقى أثناء القيام بعمل مركّز لكن ربما هذا ليس صحيحاً، والأفضل هو الاستماع إلى الموسيقى لمدة 10 إلى 15 دقيقة قبل البدء في القيام بأعمال مركزة، والتي يمكن أن تجعلك في مزاج أفضل وتريحك.