تزامنا مع العاصفة الترابية.. 7 نصائح لتجنب أمراضها

بالتزامن مع العاصفة الترابية، التي تشهدها المحافظات، في ظل التقلبات الجوية السيئة في فصل الشتاء، تكثر الأمراض نتيجة التعرض للعاصفة الترابية الشديدة التى تضرب البلاد، لذا تقدم "الفجر" بعض النصائح لتجنب أمراضها، وذلك من خلال السطور القادمة.

1- قم بتجهيز غرف النوم لتكون مكانا آمنا وصحيا، عن طريق إغلاق النوافذ والأبواب بإحكام لضمان عدم دخول الهواء إليها.

2- تجنب الخروج من المنزل حال سماع اقتراب عاصفة رملية.

3- الفواكه مهمة لصحتك خلال هذه الفترة، خاصة التى تحتوى على فيتامين "سى" والألياف مثل الكيوى، والجوافة والبرتقال والليمون.

4- الخضروات الغنية بالألياف مهمة أيضا، لذا ينصح بتناول الخيار والخس والجرجير.

5- مشروبات الشاى الأخضر والينسون والكراوية والبردقوش، تحمي من أضرار الأتربة.

6- تناول كوب من الحليب يوميا قبل النوم، ولكن للأشخاص المصابين بحساسية الالبان ابتعد عن فعل هذه النصيحة.

7- تناول 3 لتر من الماء علي مدار اليوم، لحماية الجهاز التنفسى.