10 نصائح لمرضى الجيوب الأنفية عند مواجهة الطقس السىء

يتوجب على مرضى الجيوب الأنفية وحساسية الأنف، ملازمة المنزل، وعدم الخروج للأماكن المفتوحة عند وجود عواصف ترابية قوية، كالتي تشهدها البلاد، وذلك لأنهم من أكثر الأشخاص، الذين يعانون بشدة عند قدوم عواصف ترابية، لتفاقم الأعراض لديهم، ومعاناتهم بشكل كبير من العطس والسعال، وعدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي، مما يعوقهم عن القيام بأعمالهم كما ينبغي، لذا تقدم "الفجر"، أبرز 10 نصائح للوقاية من التهاب الجيوب الأنفية، فى الطقس السىء، وذلك من خلال  السطور القادمة.

 

1- للتخفيف من التهابات الجيوب الأنفية عليك بتناول كميات كبيرة من المياه يوميًا للحصول على الترطيب الكافي، والذي يعمل على الحماية من التهابات الجيوب الأنفية التي ترجع لجفافها.

 

2- يجب الابتعاد عن تناول المشوربات، التي تحتوي على نسب عالية من الكافيين، حيث إنها تتسبب في التهابات الجيوب الأنفية بشكل كبير، لذلك ينصح الخبراء بضرورة تجنب تناول الشاي والقهوة والمشروبات الغازية للحماية من أضرار الكافيين على الجيوب الأنفية.

 

3- للتغذية دور مهم وأساسي في الحماية من أخطار الجيوب الأنفية، فتناول الوجبات التي تحتوي على قيم غذائية عالية وفيتامينات يساعد في التخفيف من أعراض التهابات الجيوب الأنفية، لذلك ينصح الخبراء بضرورة تناول الأغذية التي تحتوي على فيتامين سي بشكل خاص للتعزيز من نشاط الجهاز المناعي وللحماية من أعراض التهابات الجيوب الأنفية والحلق.

 

4- احرص على تهوية الغرفة، التي تقيم بها بشكل يومي للتخلص من الهواء غير النقي، كذلك الأمر بالنسبة لمكان عملك احرص على أن تختار الغرفة التي تحظى بتهوية جيدة للحماية من حساسية الجيوب الأنفية.

 

5- احرص على تغيير فرش السرير بشكل مستمر وقُم بغسله جيدًا بالماء الساخن لتتمكن من قتل البكتيريا والتخلص من الأتربة التي تتسبب في الإصابة بأعراض الجيوب الأنفية.

 

 

6- قم باستخدام غسول الأنف الملحي الذي يحمي من تجمع المخاط بالأنف مما يعرض للالتهابات والحساسية المزعجة، فقيامك باستخدام غسول الأنف الملحي 5 مرات يوميًا يحميكِ من أخطار حساسية الجيوب الأنفية.

 

7- قد تتسبب تربية حيوانات أليفة بالمنزل في زيادة نسبة الإصابة بأعراض حساسية الجيوب الأنفية، لذلك احرص على إبعاد الحيوانات الأليفة عن غرفتك لتحظى بصحة جيدة وخالية من التهابات الجيوب الأنفية المزعجة.

 

8- تجنب التعرض الخروج للشارع لعدم التعرض للأتربة، خاصة في هذا المناخ، وإذا اضطررت للخروج يفضل استخدام الكمامة الطبية لمنع الاتربة للوصول للأنف.

 

9-  تناول بعض الأطعمة التي تزيد من إنتاج المخاط لتقليل الشعور بالألم، كالفلفل الحار.

 

10-  الاقلاع عن التدخين، والابتعاد عن تناول المشروبات التي تحتوي على نسب عالية من الكافيين كالقهوة.