للموز فوائد مذهلة.. تعرف عليها
الموز من أنواع الفواكه المتوفرة طوال السنة فهو له فوائد على الصحة والبشرة أيضًا ونتائجه مذهلة، يحتوي على فيتامينA وB وC وE:-
ضغط الدم والكولسترول
البوتاسيوم الذي يحتويه الموز يساعد على توازن ضغط الدم. وإضافة إلى ذلك، فإنّ الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم، قد تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، كما أنّ البكتين وهو من الألياف القابلة للذوبان في الموز، يساعد على تخفيض مستوى الكولسترول.
صحة الكلى
وفقًا للمجلة الدولية للسرطان، فإنّ الموز هو مصدر غني بالمركّبات الفينولية المضادة للأكسدة والبوتاسيوم. إذا تمّ تناوله مع الخضار مثل الملفوف أو الخضروات الجذرية، فإنه قد يساعد على حماية صحة الكلى.
للهضم والمعدة
الموز يسهّل عملية الهضم لأنه غني جدًّا بـ السكاريد الفركتوزي ،والذي يعمل مثل عمل البروبيوتيك (البكتيريا الجيدة في الأمعاء)، واستهلاك الموز يؤدي إلى إنتاج الأنزيمات التي تعزز القدرة على الهضم، وتمنع البكتيريا السيّئة من إيذاء الجسم.
والمواد المضادّة للحموضة التي يحتويها الموز، تعالج حرقة المعدة وتساعد على مكافحة التقرحات في المعدة. والمواد الأخرى الموجودة في الموز تحفّز الخلايا في جدار المعدة على إنتاج حاجز كثيف يحمي المعدة من الأحماض المعدية، ويقضي على البكتيريا المسؤولة عن القرحة.
وحيث إنّ الموز من المواد القابضة فهو فعّال كذلك لمعالجة الإسهال والإمساك، ويحسّن وظائف الأمعاء ويمنع البواسير.
لخسارة الوزن
الموز غني بالألياف وقليل الدهون، ومن السهل هضمه. وحبّة الموز الواحدة بوزن 100 غرام تحتوي على 90 سعرة حرارية، وهذا يسمح لك بالصمود طوال الصباح عمومًا، كما أنها صحيّة أكثر من الخبز أو البسكويت بالشوكولاتة.
لنوم جيّد
الموز غني بالأحماض الأمينية التي تسمى تربتوفان، وهذه المادة تؤدي إلى إنتاج الميلاتونين وهو هرمون النوم. كل حبة موز قبل ساعات من الذهاب إلى النوم لكي تنام بسرعة.
مرطب طبيعي
الموز مرطب رائع طبيعي للجلد. قشّر موزة ثم اسحقها ثم افردها على وجهك وتجنّب أن تلامس العينين. اترك الموز على بشرتكِ لمدة 20 إلى25 دقيقة، ثم اغسل وجهك بالماء الدافىء. وإذا كانت بشرتك جافة، أضيف العسل إلى هذه الوصفة وسوف تلاحظ أنّ بشرتك أصبحت أكثر مرونة.
مقشّر للبشرة
الموز غني بمضادات الأكسدة، وبتحالفه مع السكر فهو يسمح لكِ بالتخلص من الجلد الميت. قشّر موزة ثم اسحقها وأضيف إليها ملعقة كبيرة من السكر المطحون، واخلط المزيج جيدًا، ثم ضعه على بشرتك وافرك بلطف بحركات دائرية.
مضادّ للتجاعيد
العناصر المغذيّة الموجودة في الموز، تساعد على محاربة التجاعيد والمحافظة على البشرة أكثر شبابًا.
قشّري حبة أفوكادو واسحقيها مع موزة. فالأفوكادو غني بالفيتامين "إي" E . اخلط المزيج جيدًا وضعه على بشرة وجهك، وتجنّب أن يلامس العينين. اترك المزيج 25 دقيقة ثم اغسل وجهكِ، وسوف تصبح بشرتكِ ناعمة وتبدو أكثر شبابًا.
