تألقي في خروجات العيد مع هذه الرجيم الصحي
يرتبط العيد لدى الكثيرين بالأكل وتناول مختلف الأطعمة والحلويات خاصة عيد الأضحى الذى يكثر فيه تناول اللحوم وأطباق الفتة وغيرها من الأطعمة الدسمة، لذا سنقدم لكِ عزيزتي نصائح هامة إذا كنت تبحث عن رجيم لزيادة حرق السعرات بالجسم خلال العيد، حسب موقع wellnessmama، وهي:
الشاي الأخضر:
لا بد من تناول 3 أكواب يوميا خلال العيد لحرق الدهون والسعرات الحرارية فى الجسم، عن طريق على الماء ووضع فيه باكت الشاى وتركه ١٠ دقائق ثم تناوله، ولا بد أن يقول قبل تناول أطباق اللحوم خاصة التى تحتوى على دهون كثيرة.
احذري من تناول اللحوم فى العشاء:
تجنبى تناول اللحوم فى وجبة العشاء لأنه يصعب هضمهما ويصعب معها حرق الدهون، مما يتسبب فى تراكمها فى للجسم طوال الليل.
الفاكهة:
تناولى بعض الثمارات من الفاكهة الطازجة مثل التفاح والكمثرى، لأنها تزيد من حرق الدهون، وتشعرك بالشبع، كما أنها تعلى من استهلاك السعرات الحراية بالجسم.
المياه والليمون:
أحضرى دورق أو زجاجة مياه لترين وضعى فيها شرائح السلمون واشربى منها على مدار اليوم مما يزيد من حرق الدهون.
