ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
ads
menuالرئيسية

الخمول والكسل في رمضان.. كيف تتخلصين منه؟

الخميس 17/مايو/2018 - 05:46 م
الخمول والكسل في رمضان.. كيف تتخلصين منه؟
 
هناك مجموعة من الأمور التي يمكن على الصائم اتباعها في نهار رمضان للتخلص من مشكلة الكسل والخمول التي يتعرض لها، ومنها:-

النوم مبكرًا
إن النوم مبكرًا وعدم تعريض الجسم للسهر لساعات متأخرة من الليل، يجعلنا نستيقظ في الصباح بكامل نشاطنا وحيويتنا، بالتالي لن نشعر بالخمول والكسل الذي يعترينا خلال نهار رمضان، وأثناء فترة الصوم.

ممارسة الرياضة
إن الرياضة الخفيفة كالمشي بشكل بطيء، أو التنقُّل في الحديقة العامة، تساعد على تلاشي الخمول والكسل تمامًا، كما أن الحركة تُجدد الحيوية والنشاط في الجسم وتنظم الدورة الدموية.

السحور الخفيف
حاولي قدر استطاعتك ألا تتناولي سحورًا دسمًا؛ حتى لا تشعري بالتعب والإرهاق أثناء فترة الصوم؛ لأن هذا التعب سيجعلكِ مُلازمة للفراش، بالتالي تُصابين بكسل وخمول واضحيْن في نهار رمضان.

محادثة الأهل
إن كنتِ متزوجة، يمكنكِ تخصيص فترة النهار؛ من أجل الاطمئنان على والديك ومحادثة إخوتك، أو صِلي أرحامك، واسألي عن أحوالهم؛ حتى تشعري بالتجديد والحركة.

العبادات المُقنّنة
بمقدوركِ تحديد وقت أشبه بالوقت الإلزامي، تقومين فيه بالعبادات البسيطة التي لا تُرهقك؛ كقراءة القرآن أو تعليم أحد الأطفال سورة من القرآن، أو التدبُّر في آيات القرآن الكريم.

البدء بالطهي
إن كنتِ تودين إعداد مائدة إفطار متنوعة الأصناف، فهذا وقت جيد أن تبدئي بطهو الطعام وتقسيم الوجبات على حسب الوقت الذي يتلاءم معها، ويتلاءم مع وقت طهوها.

القراءة والاطلاع
يمكنكِ أن تقومي بالقراءة وتخصيص هذا الوقت الذي تستيقظين فيه وأنت تشعرين بالخمول، في قراءة كتاب أو رواية، أو تصفُّح الإنترنت حول المواضيع التي تستهويكِ.
تعليقات Facebook تعليقات بوابة الفجر
متي تفقد المراة صبرها
الدوري السعودي للمحترفين
الإتفاق
-
x
16:50
-
الأهلي
الشباب
-
x
18:45
-
الهلال
الدوري المصري الممتاز
الاتحاد السكندري
-
x
19:00
-
بتروجيت
الدوري الإنجليزي الممتاز
تشيلسي
-
x
13:30
-
مانشستر يونايتد
مانشستر سيتي
-
x
16:00
-
بيرنلي
نيوكاسل يونايتد
-
x
16:00
-
برايتون
وست هام يونايتد
-
x
16:00
-
توتنهام هوتسبير
وولفرهامبتون
-
x
16:00
-
واتفورد
كارديف سيتي
-
x
16:00
-
فولهام
بورنموث
-
x
16:00
-
ساوثهامتون
هيديرسفيلد تاون
-
x
18:30
-
ليفربول
الدوري الإسباني
ريال مدريد
-
x
13:00
-
ليفانتي
فالنسيا
-
x
16:15
-
ليجانيس
فياريال
-
x
18:30
-
أتلتيكو مدريد
برشلونة
-
x
20:45
-
إشبيلية
الدوري الإيطالي
روما
-
x
15:00
-
سبال
يوفنتوس
-
x
18:00
-
جنوى
أودينيزي
-
x
20:30
-
نابولي
الدوري الألماني
شتوتجارت
-
x
15:30
-
بوروسيا دورتموند
فولفسبورج
-
x
15:30
-
بايرن ميونيخ
الدوري الفرنسي
باريس سان جيرمان
-
x
17:00
-
أميان



خدمات
اسعار العملات
  • دولار

    17.8 ج.م

  • يورو

    20.4722 ج.م

  • ر.س

    4.7469 ج.م

  • د.ا

    2.367 ج.م

  • د.ك

    58.9209 ج.م

اوقات الصلاة
  • فجر

    3:19 ص

  • ظهر

    12:01 م

  • عصر

    3:37 م

  • مغرب

    6:59 م

  • عشاء

    8:30 م

الطقس
10/20/2018 8:21:48 AM