5 وصفات للتخلص من الكرش نهائيًا

1. تناول كوب من الزبادي مضاف إليه نصف حبة ليمون يوميًا، قبل النوم بساعة واحدة أو ثلاث ساعات على الاكثر.
2. الحرص على تناول كوب شاي أخضر بالليمون بعد الوجبات الرئيسية بنصف ساعة على الأقل.
3. المداومة على شد عضلات البطن باستمرار، ويفضل ممارسة تمارين البطن بشكل دوري للحصول على بطن مسطح خالي من الدهون.
4. تناول مشروبات التخلص من السموم والمعروفة باسم (ديتوكس Detox)، والتي تقوم بتنظيف الجسم ورفع معدل حرق الدهون، مرة كل ثلاث أيام أو مرة كل أسبوع على الأقل.
5. يجب عدم شرب الماء أثناء تناول الوجبات، لأن الماء أثناء الأكل يمتص العصارات الهضمية ويسبب الانتفاخ.