رجيم الفراولة لقوام مثالي في 7 أيام
فوائد عديدة لتناول الفراولة، فهي من أغنى الفواكه بالعديد من الفيتامينات أبرزها فيتامين "سي" بالإضافة إلى غناها بالكالسيوم والحديد، مما يجعلها من أكثر الفواكه فائدة غذائية، على الرغم من سعراتها الحرارية منخفضة للغاية، ما يجعلها مناسبة للباحثين عن الرشاقة.
إليكِ رجيم الفراولة لاستعادة رشاقتك بعد العيد تقدمه استشاري التغذية إيمان سلطان، وهو يساعد على التخلص من 3 كيلوجرامات فى الأسبوع.
الأفطار:
الثامنة صباحًا
كوب عصير فراولة
الساعة العاشرة:
بيضة مسلوقة + 1 توست سن.
الغداء:
طبق شوربة خضار أو طبق شوربة طماطم أو طبق شوربة عدس + طبق سلاطة خضراء أو طبق سلاطة زبادي بالخيار + شريحة ستيك أو شريحتان بانيه الدجاج، أو شريحة سالمون مشوى أو شريحتان فيليه السمك.
وجبة بينية:
3 ثمرات فراولة.
العشاء:
كوب زبادي بالفراولة بدون سكر.
أو 3 ثمار فراولة + بيضة مسلوقة.
يجب الامتناع نهائيًا عن تناول السكر مع هذا الرجيم.
