4 أطعمة تساعدك على الحفاظ على حمض اليوريك فى الدم.. تعرف عليها

ذكر موقع "only my health" الطبى أن هناك عددا من الأطعمة التى تحافظ على مستوى حمض اليوريك فى الدم المسبب لمرض  "النقرس" ، حيث يؤدى ارتفاعه إلى مشاكل كبيرة فى العظام، ويؤدى لالتهابات المفاصل، إضافة إلى تأثيره على الكلى فى الحالات المرتفعة .

1- الكرز

يحافظ الكرز على مستويات حمض اليوريك، والتى لديها مواد مضادة للالتهابات تسمى أنثوسيانيس التى يمكن أن تقلل من مستويات حمض اليوريك ، كما أنه يساعد على منع بلورة وترسب حمض اليوريك فى المفاصل، كما أنه يساعد على تجنب الالتهاب والأوجاع.

2- الأطعمة الغنية بالألياف

وتشمل هذه الأطعمة الشوفان والبروكلى والتفاح والبرتقال والكمثرى والفراولة والتوت والخيار والجزر

3  الأطعمة الغنية فيتامين C

يمكن أيضا تقليل حمض اليوريك فى الجسم عن طريق تضمين فيتامين ج من الأطعمة الغنية فى النظام الغذائى لديك، حيث إنه يعمل على تفكك حمض اليوريك وإجبارها على طرد من الجسم من خلال البول، والأطعمة الغنية بفيتامين ج تشمل التوت والكيوي والجوافة والجير الحلو والبرتقال والطماطم والخضروات الورقية الخضراء.

4- خل حمض التفاح

خل التفاح هو أيضا فعالة فى إدارة النقرس، شرب 2 ملاعق كبيرة من الخل مختلطة مع 1 كوب من الماء مرتين يوميا لعلاج النقرس.