بالصور.. تعلمي كيف تدافعي عن نفسك ضد أي إعتداء

هذه الوضعية كما هى موضحة بالصور تساعدك فى حماية وجهك وجسدك من أى اعتداء موجه إليكِ من الطرف الأخر، وذلك عن طريق وضع كلا القدمين معًا إلى جوار بعضهما البعض، ومن ثم تحريك القدم اليمنى بزواية 45 درجة، وفتح الذراعين ورفعهما إلى مستوى الكتف وذلك فى محاولة للسيطرة على أى اعتداء عليكِ قد يؤذى وجهك أو جسدك.

هى الركلة التى تستهدف فى الأساس ضرب منطقة الفخد للمُعتدى عليكِ، وكما موضح فى الصورة، يجب أن تكونِ فى هذا الوضع وتتحرك قدمك فى الاتجاه الصحيح والوقت المناسب حتى لا تتحول فرصة لغريمك لكِ يمسك بقدمك ويشل حركتك.

هذه الحركة كما هى موضحة فى الصورة، من أهم الحركات الدفاعية، وأصعبها وأكثرها تأثيرًا على المٌعتدى عليكِ، حيث تمنحك قوة السيطرة عليه، ستعتمدين هنا على يديكِ يجب أن تتحرك بسرعة وتعرف طريقها إلى مكان "الضرب" الصحيح.