أغرب 6 دراسات عن الرشاقة والجمال.. آخرها تناول "البيتزا" يساعد على التخسيس

فقد أثبتت الدراسة، التي أجراها باحثون من البرتغال، أن الأشخاص، الذين تناولوا البيتزا في اليوم المفتوح لهم خلال الإسبوع، هم أكثر الأشخاص حماسًا وتحفيزًا، والتزامًا بالنظام الغذائي الصحي، وأكثرهم فقدانًا للوزن، فتناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، والتي تشعرنا بالاستمتاع والذنب في آن واحد، وذلك لمرة واحدة في الإسبوع، هو أمر إيجابي ومحفز، بشرط عدم الإفراط في التناول.

 

 

 

كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون كنديون، عن أن الفول والفاصوليا والحمص والبازلاء والعدس هذه الأطعمة تساعد على فقدان الوزن والشهية، حيث وجدوا أن هذه الأطعمة التى تعرف باسم "البقوليات"، يمكن أن تساعد الملتزمين ببرنامج غذائي على الشعور بالشبع، وفقدان الكيلوجرامات الزائدة غير المرغوب فيها.

 

ووفقًا للدراسة أن تناول حصة واحدة (3/4 كوب) من البقول يوميًا، فقدوا فى المتوسط ¼ كجم من وزنهم على مدى ستة أسابيع دون أى جهد خاص لتجنب الأنواع الأخرى من الأطعمة، لأن 90% من برامج فقدان الوزن تفشل، ويرجع ذلك جزئيًا إلى تأثير الجوع واشتهاء الغذاء.

 

 

يعرف عن المكرونة أنها تزيد الوزن، ولكن مؤخرًا أثبت باحثين أن تناول المكرونة كجزء من النظام الغذائي لدول البحر المتوسط الغني بالخضراوات وزيت الزيتون، تكون مرتبطة بانخفاض طفيف في مؤشر كتلة الجسم ومقاس الخصر.

 

وقالت دراسة إن البرد يساعد على إنقاص الوزن، حيث أن التعرض للبرد يرفع من معدل حرق الجسم للسعرات الحرارية بدلاً من تخزينها بشكل دهون، وأن المنازل والمكاتب الدافئة يمكن أن تساهم في زيادة عرض الخصر وارتفاع الوزن.

 

ونصحت دراسة أخرى أجريت بجامعة توركو الفنلندية باستثمار فصل الشتاء في إنقاص الوزن، لأن الشعور بالبرد قادر على حرق الدهون أسرع من أي برنامج غذائي آخر، وأن التعرض لدرجات الحرارة المنخفضة يقوم بتحفيز نوع من الأنسجة الدهنية بالجسم المسؤولة عن حرق الدهون والسكريات من أجل إنتاج الحرارة، وهذه الأنسجة توجد في الخصر والأكتاف والرقبة، حيث يقوم البرد بزيادة استهلاك نوع من الجلوكوز الموجود في منطقة الأكتاف نحو 15 مرة مقارنة بعملية الاستهلاك العادية، أي ما يعادل 4 كيلوجرامات من الدهون المتراكمة في البطن والجوانب والأفخاذ.

 

 

على الرغم من وجود سعرات حرارية بها إلا أن العلماء أكدوا أن تناول الحلويات أولا قبل بدء أي وجبة، وكذلك الأطعمة الغنية بالسكريات عند بدء أي وجبة بإمكانه أن يساعد الإنسان على التحكم في شهيته للطعام.

 

أجرى مجموعة من العلماء دراسة كشفوا من خلالها أن التواصل مع الأشخاص النحفاء يساعد على فقدان الوزن، وأظهرت نتائج الدراسة أن مجموعة كبيرة من المستطلعة آرائهم أكدوا أن التخلص من الكيلوجرامات الزائدة يكون أسهل في حالة المزاملة والتواصل مع أشخاص نحفاء، إضافة إلى هذا يوصي خبراء التغذية بضرورة ممارسة الرياضة والالتزام بتغذية صحية.