تمارين الصباح تقلل من خطر الموت

 أكد أطباء أوروبيون على أن ممارسة التمارين الرياضية الصباحية الخفيفة لمدة 15 دقيقة يوميا، تقلل من خطر الموت قبل أوانه بنسبة 22%، ويخص هذا الأمر الكبار قبل كل شيء.

ولا يعد السن المتقدم مبررا لعدم القيام بالتمارين الرياضية الصباحية.والجميع يعرف أن ممارسة الرياضة بشكل منتظم تؤثر على الصحة. ومن جهة أخرى فإن أقل من نصف الكبار والمسنين يلتزمون بـ150 دقيقة أو 75 دقيقة من التمارين الرياضية في كل أسبوع.

وقرر بعض الاطباء تحليل مدى تأثير الممارسة الرياضية المنتظمة على صحة المسنين. وذلك من خلال متابعتهم للصحة وعدد الوفيات ضمن ألف مسن فرنسي منذ عام 2001. كما إنهم درسوا سيرة حياة 100 ألف متقاعد في بلدان أخرى.

ولم يتابع الأطباء الأمراض التي يصاب بها المسنون فحسب بل والجهود التي يبذلونها في الرياضة والتمارين الرياضية الصباحية. وقام الأطباء بتقسيم المشاركين في التجربة إلى عدة مجموعات حسب مستوى نشاطهم البدني.

واتضح أن الرياضة والتمارين الرياضية الصباحية هما أمران مفيدان جدا للصحة.

وكلما زادت التمارين الرياضية للناس قلت وفياتهم نتيجة الإصابة بأمراض القلب والسرطان وغيرها من الأمراض التي تظهر في سن متقدم.