نصائح لمرضى السكر.. 8 خطوات لصيام آمن في رمضان

رغم مرض الكثير من الأشخاص بمرض السكري وخوفهم من تأثر حالتهم الصحية، يرغب العديد من المسلمين في صيام شهر رمضان الفضيل، لذا استعرضت قناة "اكسترا نيوز" الإخبارية عددا من الخطوات أصدرتها منظمة السكري في المملكة المتحدة من أجل صيام آمن في شهر رمضان.  

وحسبما نقلت "اكسترا نيوز" عن صحيفة "برمنجهام ميل" البريطانية،  تشمل هذه الخطوات ما يلي:

1-فحص مستويات السكر في الدم باستمرار على مدار اليوم.

2-الاحتفاظ بعلاجات نقص السكر وزجاجة من الماء أثناء فترة الصيام.

3-مراجعة الطبيب لإجراء تغييرات لأقراص السكري مثل التبديل إلى نوع أو جرعة مختلفة من الأنسولين أو الدواء.

4-عدم تخطي وجبة السحور وتناولها قبل بدء الصيام مباشرة.

5-تناول الأطعمة النشوية الغنية بالألياف مثل الحبوب أو الشوفان أو الأرز البني، للحفاظ على علي مستويات السكر في الدم أثناء الصيام.

6-تجنب المشروبات الغازية أو عصائر الفاكهة المعبأة لأنها ترفع نسبة السكر في الدم وتزيد من الشعور بالعطش.

7-التقليل من تناول الأطعمة المقلية، لتجنب زيادة نسبة الكوليسترول في الدم وضغط الدم عن المستويات الصحية.

8-تناول كمية قليلة للغاية من حلوى رمضان والتي يفضل أن تكون قليلة السكر.