"الحركة بركة".. "الناظر" يقدم روشتة نصائح للحفاظ على الصحة
كشف الدكتور هاني الناظر استشاري الأمراض الجلدية، ورئيس مركز البحوث سابقًا عن طرق بسيطة يجب أن يتبعها المرء لحماية الصحة والجلد من الإصابة بالجفاف في الشتاء.
وقدم تلك النصائح على صفحته بمواقع التواصل الإجتماعي "فيسبوك"، وهي تتمثل في:-
- حذر من الوقوف لساعات طويلة، لكي لا يُصاب الإنسان بدوالي الساقين.
- لا تنام ساعات طويلة مستمرة حتي لا تصاب بالجلطات الدموية.
- ولا تجلس ساعات طويلة مستمرة أمام أجهزة التليفزيون والكمبيوتر حتي لا تصاب بالهالات السوداء ومشاكل البصر والخمول.
- احذر من الوقوف ساعات طويلة في الشمس حتى لا يحترق الجلد ويُصاب بالشيخوخة المبكرة.
- لا تبقي علي مائدة الطعام فترات طويلة ومستمرة حتي لا تصاب بالسمنة وأعراضها الخطيرة.
- وقال الناظر "في الحركة بركة"، أي تحرك دائماً ولا تترك نفسك في وضع ثابت فترات طويلة وتذكر ان الحركة فعلا بركة
- كما نصح بالانتظام في شرب الماء والسوائل الدافئة خاصة القرفة والزنجبيل والكاكاو بالإضافة للشاي والقهوة لأنها تساعد على تدفئة الجسم وتنشيط الدورة الدموية.
