مريض السكر والصيام.. نصائح وإرشادات
بالرغم من فوائد الصيام العديدة إلا أنه يجب على مريض السكر إذا نوى الصيام أن يلتزم بالقواعد والتعليمات التالية، لكي يضمن صيام صحي وآمن:-
تناول إفطار خفيف:
إن الصيام طوال النهار، ثُم الإفراط في تناول الطعام عند الإفطار وعند السحور يجعل الصائم عرضةً لنقص السوائل والجفاف، وخاصّة في الجو الحارّ، وهذا الأمر قد يؤدّي إلى هبوط مستويات السكر في الدم.
تقسيم الوجبة:
يفضل تناول وجبات متقطعة وخفيفة خلال ساعات الإفطار، بدلاً من وجبة واحد دسمة.
عدم إهمال وجبة السحور:
لا بدّ من الانتباه إلى نوعية وكمية الطعام الذي يتناوله مريض السكري لتجنب الارتفاع المفاجئ في مستوى السكر.
تناول كميات كافية من السوائل:
حيثُ ينصح بتناول ما يقارب ثمانية أكواب من الماء أو السوائل الخالية من السكر خلال الليل، وذلك لمنع حدوث نقص في السوائل خلال نهار اليوم التالي.
تجنّب تناول الأطعمة المقلية والدهنية والغنية بالسكر:
يمكن استبدالها بالنشويات قليلة السكر مثل: الخضراوات، والألبان، والأرز البني.
المتابعة لمستوى السكر:
لا بدّ من المواظبة على إجراء فحص السكري خلال نهار رمضان.
