6 سلوكيات خاطئة تزيد نسبة الأملاح بالجسم أثناء فترة الحمل

وتقول الدكتورة هالة عزام استشاري طب وجراحة النساء والتوليد: إن هناك 6 سلوكيات خاطئة تسبب زيادة الأملاح بالجسم لدى المرأة الحامل، منها:-

1- الإسراف في تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الأملاح، كالبرتقال والليمون والطماطم والبروتينات الحيوانية والأسماك والمانجو.

2- عدم الحرص على تناول كميات كافية من المياه خلال اليوم، حيث يعمل الماء على إذابة الأملاح، ويعد الحد الأدنى لتناول المياه خلال اليوم لترين بخلاف السوائل والمشروبات الأخرى.

3- عدم الالتزام بتناول كميات كافية من الخضراوات الطازجة.

4- تناول كميات كبيرة من التوابل أو الأعشاب لإضافة نكهات حارة للطعام.

5- الاعتماد على تناول الأطعمة الجاهزة كثيرا خلال فترة الحمل .

6- تناول المياه المعدنية التي بها نسبة عالية من الصوديوم قد تسبب زيادة في الأملاح.