6 اطعمة تزيد طول طفلك.. تعرفي عليها
يجب على الامهات ان يقدمون هذه الاطعمة لاطفالهن منذ الصغر وحتى فترة المراهقة، حيث يقف الطول عند سن معين بعد ذلك ؟
وهذه الاطعمة هى
الفواكه
تلعب الفاكهة دور كبير فى تعزيز نمو طول الطفل وياتى على رأسها الخوخ والمانجو الغنيان بفيتامين "a" فضلا عن دورهم الكبير فى تعزيز مناعة الجسم وتقوية العظام.
الحبوب الكاملة
تعتبر الحبوب الكاملة مفيدة جدا فى زيادة نمو طول الطفل، ذلك لغناها بفيتامين "B' والحديد
الزبادى
للزبادى دور كبير فى تعزيز نمو طول الطفل لغناه بفيتامين "D" والبروتينات وكذلك الكالسيوم
السبانخ
تعد السبانخ الطعام الأفضل على الاطلاق لاطفال والمرهقين بصفة خاص ة، لانها تعمل على تقوية جهاز المناعة ويزيد من الطول، لغناه بالحديد والكالسيوم.
الدجاج
تعد لحوم الدجاج مصدر هام للبرتينات التى تساعد فى تعزيز النمو وزيادة طول الجسم لذا فمن الضرورى اعداد اشهى الاطباق منها لاطفال والمراهقين.
الحليب
يعد الحليب المصدر الاساسى للكالسيوم الذى يعمل على تقوية العظام وتعزيز نمو الطول.
