هل تعلم كيف تختار الدراجة الهوائية المناسبة لك؟
الدراجة الهوائية متعة للصغار ورياضة للكبار، وتساعد في تنشيط عضلات الجسم.
ولكن الخطأ في اختيار الدراجة المناسبة، يشكل عبئًا على العضلات، ويسبب الخدر أو التشنجات.
ولاختار الدراجة المناسبة يجب الحرص على اختيار المقاس المناسب.
وهنا ينصح الخبراء بالجلوس على الكرسي مع وضع كعب إحدى القدمين على البدال المتجه لأسفل، والحرص على أن تكون وضعية الساق مستقيمة، ثم وضع القدم الأخرى على البدال المتجه لأعلى والتأكد من الشعور بالراحة، ثم مد اليدين والإمساك بالمقود، مع التأكد أن هناك انحناءً خفيفًا في الأكواع؛ حتى لا يكون هناك أي ضغط على الأعصاب ويحدث خدر في الأصابع.
