"دايت الشيكولاتة" .. تعرف علي أنظمة دايت بدون حرمان

الاقتصاد

ريجيم الشيكولاتة
ريجيم الشيكولاتة


يعتبر الشعب المصري من الشعوب التي تعشق  الطعام ذات المذاق الشهي ، وتعتبر الاكلات المصرية من أشهر وأجود الأكلات بالوطن العربي ، والتي تجذب جموعاً كبيرة من الناس في مصر وحول العالم ، ولكن برغم من هذا المذاق المنفردإلا أنها تحتوي علي كمية كبيرة من الكربوهيدرات والدهون ،و تتسبب تلك العناصر أحياناً في زيادة الوزن والإصابة بالأمراض ،  ولكي نحصل علي أجسام صحية ورشيقة لابد لنا من إختيار الأطعمة الصحية والتي تعطي لنا الصحة والرشاقة  وبدون أمراض،  ومن هذه الأطعمة هي البروتينات مثل اللحوم والدجاج والسماك  والفواكه بأنواعها بما تحتويها من فيتامينات وعناصر مهمة للجسم ، والخضروات بأنوعها بالإضافة الي المكسرات والشيكولاتة الغامقة والتي تتسبب في خسارة الأوزان .



وفيما يلي نعرض أقوي أنواع الدايت ولتي سوف تفقدك فيما يعادل من 8 الي 10 كيلو شهرياً والتي تقدمه الدكتورة مني رداميس كالتالي :

نظام دايت يفقدك 8 كيلو في الشهر 

الافطار 
بيضة مسلوقة + قطعة توست + صنف فاكهة واحدة فقط"برتقالة أو جوافة أو تفاحة " 

الغداء 
نصف دجاجة + طبق سلطة + طبق خضروات 
أو مج مكرونة أوثلاث ملاعق أرز + طبق سلطة + طبق خضروات 

العشاء 
1 بطاطس مسلوتة + طبق سلطة 
أو 2 كوب زبادي 

ويعتبر هذا النظام من أصح الأنظمة المتبعة نظراً لإحتوائه علي العيد من العناصر الغذائية المتوازنة والتي لن يسبب حالة الهبوط التي تصاحب كثيراً من متبعي أنظمة الدايت .

أما النوع الثاني من الأنظمة فهمو دايت الشكولاتة ، والعديد مننا يعرف أن الشيكولاتة هي إحدي عناصر زيادة الوزن لما تحويه من سكريات عالية جداً ، ولكن يوجد نوع من الشيكولاتة ربما يسحب الوزن بعد تناوله وهو الشكولاتة الغامقة فهي غنية  بالكاكاو ولكن تحتوي علي نسبة أقل من الدهون والسكر ،وفيما يلي نستعرض نظام دايت الشيكولاتة والتي سوف يفقدك العديد من الأوزان كالتالي:
 



الأفطار 
كوب كاكاو بحليب خالي الدسم+ شريحة توست دايت +زباي خالي الدسم 

الغداء 
شورية خضروات بالليمون+ سمكة مشوية + طبق أرز صغير + ثمرة فاكهة وبعد ساعتين يتم تناول 20 جرام من الشيكولاتة الداكنة.

العشاء
2 شريحة لحم مشوي + طبق سلطة خضراء +كوب زبادي خالي الدسم + ثمرة فاكهة، وبعد مرور ساعتين يتم تناول 20 جرام من الشيكولاتة الداكنة.

ولابد من إتباع النظام السابق لمدة أسبوع ورغم إحتوائه علي الشيكولاتة الي انه سوف يفقدك كثيراً من الكيلو جرامات ويراعي عند القيام بأي نظام  ريجيم أن يتم تناول الفيتامينات وشرب مالاييقل عن 3 لتر من الماء