كيف تتخلص من الشعور بعدم الأمان؟

السعودية

بوابة الفجر


• انعدام الأمن ليس سيئًا
يشعر الناس بالاخباط عندما يشعرون بعدم الأمان لأن اعتقادهم الشائع أن انعدام الأمن هو مشاعر سيئة ليس لها دور مفيد في تحسين حياة المرء.

ومع ذلك، عند إلقاء نظرة على سبب انعدام الأمان، ستجد أن عدم الأمان هو مجرد رسالة يرسلها عقلك تحاول أن تخبرك بأحد الأمور التالية:

1- لست متأكدًا من قدرتي على القيام بهذه المهمة
2- أعتقد أنني قد اتحرك في الاتجاه الخاطئ أو
3- قد أفقد ما لدي بالفعل.

• انعدام الأمن أحد أقوى القوى التحفيزية
نحن البشر يتم تحفيزنا إما بدافع المكافآت أو تجنب الألم. أولئك الذين يفهمون حقيقة أن انعدام الأمن هو مجرد رسالة تمكنوا من التخلص التام من انعدام الأمن من خلال توفير الطمأنينة لعقولهم. على سبيل المثال، إذا شعرت بعدم الأمان حيال وظيفتك، فحينئذٍ تحسن مهاراتك، وتدرس دورات إضافية، وتعمل بجد أكبر، وتحسن سيرتك الذاتية، وبالتأكيد سينتهي احساسك بعدم الامان.

ان الشعور بانعدام الأمن هو القوة الدافعة الرئيسية التي تدفع الناس إلى إنجازات جديدة لم يكن من الممكن تحقيقها لو لم يشعروا بعدم الأمان.

ولكن للأسف لا يتمكن جميع الأشخاص من الاستفادة من مشاعر عدم الأمان، فهم يفشلون في فهم طبيعة مشاعر عدم الأمان ويعيشون بهذا الشعور لفترات طويلة من الزمن أو يستخدمون حلول سريعة بين الحين والآخر لتنظيم مزاجهم بشكل مؤقت. يمكن أن تتنوع الحلول السريعة بين الطعام والتدخين والعلاقات حتى المخدرات والإيذاء الذاتي.

الهدف النهائي للأشخاص الذين يستخدمون إصلاحات سريعة هو الاكتئاب !! لكن إذا واصلت استخدام الحلول السريعة فجأة ستجد نفسك تواجه الاكتئاب الشديد نتيجة للمشاكل المتراكمة.

• كيف تتوقف عن الشعور بعدم الأمان
لذا فإن الخطوة الأولى لقتل مشاعر عدم الأمان تتمثل في فهم أن هذه المشاعر هي رسائل تعني أن عقلك بحاجة إلى الطمأنينة.

بمجرد أن تشعر بمثل هذه المشاعر، يجب عليك أن تجلس بمفردك وأن تدون أفكارك ومشاعرك من أجل اكتشاف الأشياء التي تجعلك غير آمن.

بمجرد العثور على السبب (على سبيل المثال، أخشى أن أفقد وظيفتي بسبب سوء وضع الاقتصاد)، يجب عليك كتابة خطة تساعدك على التخلص من هذا السبب. وبمجرد كتابة الخطة، ستشعر بالتحسن خاصة إذا كان عقلك الباطن يؤمن بنجاح الخطة.

باختصار، للتخلص من مشاعر عدم الأمان، يجب عليك طمأنة عقلك من خلال اتخاذ الإجراءات وليس التفكير الإيجابي أو الحلول السريعة. عندها فقط سوف تقتل مشاعر عدم الأمان.