استشاري صحة نفسية يوجه نصائح لمواجهة ضغوط العمل (فيديو)

توك شو

بوابة الفجر


قال الدكتور أحمد عمارة استشاري الصحة النفسية، إن هناك نوعان من الضغط هو ضغط مادي وهو يكون على شيء ملموس، وضغط نفسي، وهو الذي يحدث في العمل وداخل الأسرة والمجتمع، والذي يتسبب فيه بعض الأفكار.

وأضاف "عمارة"، خلال حواره ببرنامج "8 الصبح" على فضائية "dmc"، اليوم الثلاثاء، أننا لدينا مشكلة أننا نتعامل مع العمل على أنه روتين وفرض وإجبار، والإنسان دائمًا ما ينفر من الإجبار، مشددًا على ان المفروض حتى في الدين لا يعني الإجبار، وإنما هو ما لا يتم الشيء إلا به، فحتى يكون الإنسان سعيد يجب أن يُصلى.

وتابع، أن أي شخص يعمل من أجل المال سوف يتعرض لضغط نفسي، وينبغي على الإنسان لمواجهة ضغط العمل أن يضع قيمة للعمل الذي يقوم به، فعلى من يعمل بوظيفة تتعلق بخدمات المواطنين أنه ينظر لعمله على أنه تيسير على المواطنين، ومن الجانب الروحاني أن من ييسر على الناس تكون حياته ميسرة، مشددًا على أنه كلما كان الإنسان مرتاح فيما يقوم به من عمل يساهم ذلك في وجود أفكار لديه للتطوير مما يساهم في تفوقه وتميزه في عمله.

وشدد، على أن المشاعر الإيجابية تشد الواقع الايجابي لحياة صاحبها، وحفاظ الإنسان على المشاعر الإيجابية يتم بكتابة الموقف السلبي بالتفصيل كأنه يتم تصويره بكاميرا فيديو، وأن يكتب الشعور والمعني والتفسير للموقف بداخلي، والشعور الذي شعرت به، ثم كتابة الموقف والرد عليه والتفسير الذي يجعلني مرتاح، مؤكدًا أن هذا التدريب العقلي يساهم في راحة كبيرة لمن يقوم به للتعامل مع المواقف السلبية وضغوط العمل.