لا تستخدم مزيل العرق .. نصائح هامة لمواجهة ارتفاع درجة الحرارة

ساد البلاد، اليوم الخميس، طقسا مائلا للحرارة على السواحل الشمالية الغربية، حارا على السواحل الشرقية، شديد الحرارة على باقي الأنحاء نهارا لطيف ليلا، وقال خبراء الأرصاد، إن تستمر درجات الحرارة في الارتفاع غدا الجمعة، مع وصول درجات الحرارة الـ41 درجة.

لأصحاب البشرة الحساسة، عليكم استخدام كريمات واقية من الشمس على أن تجدد كل ساعتين واستخدام الفازلين لترطيب الجلد ليلا.

ارتدي قبعة أو أحصل على شمسية لحماية الرأس أثناء السير في درجة الحرارة العالية.

احذر من الركد في الشمس لمسافات طويلة ، قد تصاب بضربة شمس.

قم بوضع البودرة المضادة للفطريات بين أصابع الأقدام والفخذين وتحت الثديين.

الاستحمام مرتين يوميا بماء بارد وليس فاترا أو دافئا.

ابتعد عن الأماكن التي لا تتواجد فيها تهوية جيدة.

مراعاة ارتداء ملابس قطنية بيضاء أو ألوان فاتحة، لأنها لا تمتص أشعة الشمس مثل الملابس الكاحلة.

تجنب مزيلات العرق واستبدالها بالشبة.

تجنب تناول الأطعمة ذات الرائحة النفاذة منعا لرائحة العرق الكريهة.

الإكثار من شرب الماء أو العصائر بكميات كافية على مدار اليوم.