ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
Advertisements

تجنبي مخاطر لحمة العيد بهذه النصائح

الخميس 08/أغسطس/2019 - 12:11 م
تجنبي مخاطر لحمة العيد بهذه النصائح
لحوم مشوية - صورة ارشيفية
Advertisements
 
Advertisements
ننشر لكِ عزيزتي نصائح هامة لتجنب مخاطر لحمة العيد، ومنها الآتي:

1 – الإقلال قدر الامكان من اللحوم المدهنة والكبد والكلاوى والمخ والأحشاء الداخلية لارتفاع نسبة الكوليسترول بها.

2 - تجنب الإكثار من تناول المشروبات الغازية ويفضل الامتناع عنها إذا أمكن ذلك لارتباطها ببعض المواد الغذائية وتكوين مركبات يصعب على الجسم امتصاصها ومن ثم حدوث تلبكات معوية ومشاكل فى الهضم.

3 – الإكثار من الخضراوات مع الطعام وخاصة طبق السلطة المشكل والمحتوى على ألوان كثيرة وذلك لاحتوائها على الألياف التى تقلل من امتصاص الدهون وتسهل الهضم.

4 _ تجنب الإفراط في تناول الطعام في وجبة العشاء مع الحفاظ على الحركة أو المشى بعدها.

5 _ ينصح كبار السن بتقليص تناول اللحوم الحمراء والمأكولات الدهنية والمالحة والسكرية.

6 - لا تستخدمي السمن الطبيعي كونه من الدهون المضرة التي تسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.
Advertisements
تعليقات Facebook تعليقات بوابة الفجر
ads
متي تفقد المراة صبرها
الدوري السعودي 2019-2020
الفتح
-
x
17:50
-
الشباب
الفيصلي
-
x
18:10
-
الفيحاء
الوحدة
-
x
19:50
-
الإتفاق
الدوري الإنجليزي الممتاز
نوريتش سيتي
1
x
13:30
2
تشيلسي
مانشستر يونايتد
-
x
16:00
-
كريستال بالاس
واتفورد
-
x
16:00
-
وست هام يونايتد
ليفربول
-
x
18:30
-
آرسنال
الدوري الإسباني
ريال مدريد
-
x
19:00
-
بلد الوليد
سيلتا فيغو
-
x
21:00
-
فالنسيا
دوري أبطال إفريقيا
النجم الرياضي الساحلي - تونس
-
x
20:00
-
هافيا كوناكري - غينيا
الرجاء الرياضي - المغرب
-
x
21:00
-
بريكاما يونايتد - غامبيا
ديكيداها أف سي - الصومال
-
x
21:00
-
الزمالك - مصر
الدوري الإيطالي
بارما
-
x
18:00
-
يوفنتوس
فيورنتينا
-
x
20:45
-
نابولي
كأس الكونفيدرالية الأفريقية
ايتول دو كونجو - الكونجو
-
x
18:00
-
بيراميدز - مصر