اتبع هذه النصائح لتعويض الأملاح بالجسم عند تأدية مناسك الحج

1- يتم تعويض أملاح الجسم  بشرب الكثير من الماء.

2- عند الشعور بأعراض الإجهاد الحرارى يجب اللجوء لأقرب مكان لتقديم الخدمة العلاجية

3- من أعراض الإجهاد الحرارى الصداع والتعرق الشديد غير المعتاد بالنسبة لطبيعة الشخص والشعور بالبرد والرعشة والشحوب أو الدوخة والشعور بالعياء .

4- اختلاف النبض عن المعتاد "زيادة أو ضعف النبض" – نهجان - الشعور بالغثيان أو الرغبة فى القىء.

5- يجب الحفاظ على الجسم رطبا بسكب الماء البارد على الجسم وشربه باستمرار.