نصائح لحماية نفسك من أشعة الشمس في نهار Ramadan

حذرت الأرصاد الجوية من حالة الطقس اليوم الأربعاء، معلنة أن درجات الحرارة تصل على 9 محافظات لـ43 درجة من ضمنهم القاهرة، ووجهت نصائح عدة للصائمين للحماية من أشعة الشمس في نهار Ramadan رمضان:

يجب حماية الرأس من الشمس بارتداء قبعة أو استخدام شمسية.

يجب حماية العين من ضوء الشمس بارتداء نظارة شمسية ويفضل ان تكون سوداء.

يجب شرب كميات كبيرة من المياه في الفترة مابين الإفطار والسحور.

لا يجب تناول السكريات والحلويات كثيراً لأنها تسبب الشعور بالعطش الشديد أثناء نهار رمضان.

التعرض للشمس وبذل المجهود يسبب فى فقد الجسم للسوائل وبالتالي الشعور بالعطش الشديد، لذلك يجب تجنب التعرض مباشرة إلى الشمس فى نهار رمضان وتجنب بذل المجهود.