أخصائي تغذية توضح فوائد المكسرات خلال رمضان (فيديو)
كشفت كريس نصراني، أخصائي التغذية، عن فوائد تناول المكسرات على الإفطار والسحور في رمضان.
وأوضح "نصراني"، خلال تقديمها برنامج "صحتين" على فضائية "ten"، اليوم الأحد، أن هناك أهمية كبرى لتناول المكسرات والبذور من لوز وعين الجمل والفستق والفول السوداني والسمسم بكميات كبيرة خلال شهر رمضان؛ لكونها تحتوى على معادن تمد الجسم بالطاقة اللازمة للتخلص من عوارض الإرهاق، فضلًا عن ان المكسرات تحتوي على الفيتامينات اللازمة لتقوية المناعة.
وتابعت، أن المكسرات غنية بالألياف الغذائية التي تحمي من الإمساك الذي يحدث بفترة الصيام، وغنية بالزيوت الصحية التي تساعد على تنشيط الخلايا خاصة خلايا الدماغ، وعدم الشعور بالإحباط والخمول طوال فترة الصيام، مشددة على ضرورة الإكثار من المكسرات على الإفطار والسحور.
