رجيم السعرات الحرارية لخسارة وزن العروس قبل الزفاف

أكد اختصاصي التغذية الدكتور باسم شوقي من جدة،" أن رجيم السعرات الحرارية من شأنه أن يفقد العروس وزنها بطريقة صحية قبل الزفاف، شريطة الإلتزام بالسعرات الحرارية المحددة من الطبيب لكل عروس على حدا، مع اختيار الأطعمة الغنية "بالألياف والبروتينات"، كذلك تناول كميات كبيرة من الماء، لتعزيز الشعور بالشبع خلال خسارة الوزن قبل الزفاف".

يفضل الدكتور باسم، أن تستشير كل عروس طبيب التغذية في حساب السعرات الحرارية الملائمة لطبيعة جسمها وحالتها الصحية، دون الانسياق وراء الأرقام المتداولة على النت ومواقع التواصل الإجتماعي، كونه يحدد الكيلوغرامات المراد فقدانها والسعرات الحرارية المناسبة لخسارتها، كذلك يضع خطة غذائية تحوي جميع الأطعمة المفيدة لصحة وجمال العروس ذات السعرات الحرارية المنخفضة المناسبة لها قبل الزفاف.

يعد رجيم السعرات الحرارية من الأنظمة المناسبة لجميع الأعراس، شريطة تقسيم حصص الوجبات اليومية حسب مستويات الجوع لكل عروس وإحتياجاتها اليومية من أطعمة الطاقة وحرق الدهون،  فضلا عن ذلك لا غنى عن إضافة الأطعمة التي تحفزتسريع عملية الايض بالشكل الصحي.

ورغم إختلاف السعرات الحرارية لكل جسم، خصوصا معاييرها بين جميع الفئات العمرية، إلا أن طبيعة الجسم تتحكم في كيفية الإستفادة من رجيم السعرات الحرارية بصفة عامة، لذا ينصح بوضع خطة منظمة ومقسمة إلى وجبات خفيفة تحمل في مجملها السعرات الحرارية المنخفضة والمحفزة لخسارة الوزن بالطريقة الفعالة.

لا غنى عن بعض الأطعمة التي تعزز رجيم السعرات الحرارية بصفة عامة، إذ نجد إحتواء جميع البرامج الغذائية المعتمدة على السعرات الحرارية لا تخلو من" البروتينات المفيدة للكتلة العضلية، الخضروات الداكنة الغنية بالألياف لكبح الشهية، المشروبات الحارقة للدهون، الفواكة قليلة السكريات، الأطعمة المتنوعة المحفزة لعملية الأيض خصوصا المكسرات النيئة والحبوب الكاملة".

وأخيرا استفيدي أيتها العروس من رجيم السعرات الحرارية لخسارة الوزن قبل الزفاف، حسب نشاطك اليومي وإحتياجاتك وفقا لعدة عوامل أهمها" الطول، الوزن، العمر"، علما أن معايير السعرات الحرارية المتداولة وطريقة حسابها تختلف بين الأعراس، لذا لا يمكن تحديد السعرات الحرارية المناسبة لك قبل الزفاف دون استشارة الطبيب.

لذا سارعي بالذهاب إلى طبيبك، للإستفادة من رجيم السعرات الحرارية المناسب لك، للحصول على وزن مثالي بالطريقة الصحية قبل الزفاف.