بعد تحذيرات الأرصاد.. روشتة غذائية تحميكِ من ضرر استنشاق الأتربة

تقدم بوابة الفجر الإلكترونية، حالة الطقس اليوم الأحد، بالتزامن مع موجة الصقيع والبرودة الشديدة، وحالة الطقس السيئة، فضلًا عن انخفاض شديد في درجات الحرارة، وعاصفة ترابية قوية تضرب البلاد.

يتوقع خبراء هيئة الأرصاد الجوية أن يسود اليوم الأحد طقس بارد على شمال البلاد حتى شمال الصعيد مائل للبرودة على جنوب الصعيد نهارا شديد البرودة ليلا، كما يتكون الصقيع على المزروعات في وسط سيناء وشمال الصعيد، وتتكاثر السحب المنخفضة والمتوسطة على شمال البلاد يصاحبها سقوط للأمطار على السواحل الشمالية.

كما يتوقع أن تنشط الرياح الجنوبية الغربية على كافة الأنحاء تكون مثيرة للرمال والأتربة تصل إلى حد العاصفة على بعض المناطق مما يؤدي إلى انخفاض الرؤية الأفقية ويزيد من الإحساس ببرودة الطقس، فضلا عن اضطراب الملاحة البحرية على البحرين الأحمر والمتوسط يصاحب ذلك انخفاض ملحوظ في درجات الحرارة.

وبالنسبة لحالة البحر المتوسط فتكون مضطربة، وارتفاع الموج فيه من ثلاثة أمتار إلى ثلاثة أمتار ونصف، والرياح السطحية غربية إلى شمالية غربية.. أما حالة البحر الأحمر فتكون مضطربة، وارتفاع الموج فيه من ثلاثة أمتار إلى ثلاثة أمتار ونصف، والرياح السطحية شمالية غربية.

وقال أحمد عبد العال، رئيس هيئة الأرصاد الجوية، إن هناك تقلبات جوية في جميع أنحاء مصر بدءًا من اليوم، وهناك نشاط للرياح على السواحل الشمالية الغربية عند السلوم وسيدي براني.

وأضاف عبد العال: "وصلت الرياح لمطروح والإسكندرية، ومع تقدم ساعات الليل ستمتد لجميع السواحل والوجه البحري، على أن تصل للقاهرة ومدن القناة وسينا صباح الغد".

وتابع: "هناك نشاط للرياح المثيرة للرمال والأتربة تصل لحد العاصفة على المناطق المكشوفة والصحراوية، مع انخفاض درجات الحرارة 4 إلى 5 درجات، مما يزيد من شعورنا ببرودة الجو".

وعن سبب دخول طوبة وأمشير معًا، عقب رئيس هيئة الأرصاد: "أنا شخصيًا معرفش عن الشهور دي حاجة ولا إيه اللى بيحصل فيها، اللي أعرفه التوزيعات الضغطية على الخرائط وهو اللي بقدر اتكلم فيه".

1- الاهتمام بالأطعمة التى تحتوى على مضادة للالتهاب من الحيل الجيدة هذه الفترة من العام، وفى ظل تقلبات الطقس وتعرض البلاد للعواصف الترابية، وينصح بتناول التونة والسملون فهى من الأسماك المضادة للالتهاب.

2- تناول البصل يحميك من أضرار الأتربة.

3- الفواكه هامة لصحتك هذه الفترة، خاصة التى تحتوى على فيتامين "سى" والألياف مثل الكيوى، والجوافة والبرتقال والليمون.

4- الخضروات الغنية بالألياف هامة لصحتك، ولذا ينصح بتناول الخيار والخس والجرجير.

5- مشروب الشاى الأخضر والينسون والكراوية والبردقوش، يحميك من أضرار الأتربة.  

6- عليك تناول كوب من الحليب يوميا قبل النوم، ولكن للأشخاص المصابون بحساسية الالبان ابتعد عن فعل هذه النصيحة.

7- تناول 3 لتر من الماء علي مدار اليوم، لحماية الجهاز التنفسى.

8- معلقة من العسل الأبيض في الصباح تحمى جهازك التنفسى.