قبل الزفاف.. نظام غذائي لخسارة الوزن للعروس في أسبوع

وبحسب ما قالته إختصاصية التغذية مريم أحمد من القاهرة،" يشترط استشارة الطبيب المسؤول، لتحديد نظام غذائي مناسب للعروس لتنحيفها في أسبوع مع مراعاة الإعتبارات التالية:

- ألا يتعدى الوزن المرغوب في إنقاصه عن 2 كيلو جرامات، لتحسين قوامها وإظهار جمال فستانها يوم العرس، وبالتالي لا يتناسب مبدأ أنظمة تنحيف العروس في أسبوع مع جميع الأوزان.

- وضع نظام غذائي يتناسب مع طبيعة جسم العروس وحالتها الصحية قبل الزفاف.

- التركيز على المناطق المراد حرق دهونها وليس الجسم كله، خلال تطبيق أي نظام غذائي للتنحيف في أسبوع.

- عدم الإنسياق أيتها العروس وراء الأنظمة المنتشرة على النت ومواقع التواصل الإجتماعي أو المجربة من قبل الآخريات دون استشارة الطبيب المتخصص.

- تناول كميات كبيرة من الماء مع أي نظام غذائي للتنحيف خلال أسبوع.

- ممارسة رياضة المشي  4 مرات خلال تطبيق النظام الغذائي المحدد للعروس للتنحيف في أسبوع قبل الزفاف.

- تخصيص أطعمة تحافظ على نضارة البشرة ضمن النظام الغذائي المحدد لكل عروس على حدا للتنحيف في أسبوع قبل الزفاف.

استنادا للمعايير الطبية العالمية والدراسات العلمية المهتمة بصحة المرأة، لا يمكن وضع نظام غذائي محدد وآمن لجميع الأعراس للتنحيف في أسبوع قبل الزفاف دون مراجعة الطبيب.

لكن حددت الدكتورة مريم بعض الأطعمة المناسبة لجميع الأعراس متوسطة الوزن والتي يمكن إضافتها من قبل الطبيب إلى النظام الغذائي للتخسيس في أسبوع قبل الزفاف، علما أنها إختارت أفضل الأطعمة لتنحيف كل منطقة بالجسم في النقاط التالية:

- الأفوكادو: يحوي حمض الأوليك المفيد لحرق دهون البطن.

- الرمان: يحوي مدة البولي فينولات ومضادات الأكسدة لحرق دهون بطن العروس قبل الزفاف.

- الكرز: غني بالبوتاسيوم المفيد في حرق دهون البطن.

- الأناناس: يحتوي على إنزيم البرومالين المفيد في الحد من السكريات وتسريع حرق دهون البطن في أسبوع قبل الزفاف.

- الجوافة: تمنع تراكم الدهون وتعمل على زيادة الكتلة العضلية، ما يجعها طعام هام ضمن نظام غذائي صحي لتنحيف العروس في أسبوع قبل الزفاف.

- البرتقال: من الفواكة الحمضية المفيدة لحرق دهون البطن وشد ترهلاتها.

يمكنك أيتها العروس إضافة المشروبات التالية ضمن نظامك الغذائي المحدد لك للتنحيف في أسبوع وهي:

- مشروب الشاي الأخضر.

- مشروب الزنجبيل.

- مشروب القرفة.

- مشروب النعناع.

أكدت الدكتورة مريم، أن المجلس الأمريكي أوصى بتناول بعض الأطعمة المفيدة لتنحيف الأرداف وحرق دهون الجسم بصفة عامة، هي:

- التوت.

- الجريب فروت.

- البرتقال.

- البطيخ.

- الخرشوف.

- السبانخ.

- البيض.

- التفاح.

- العدس.

- الشوفان.

- الموز.

- الكرفس.

- المأكولات البحرية" السلمون، الماكريل".

- الطماطم.

وأخيرا.. إختاري أيتها العروس مع طبيبك المختص الأطعمة المناسبة لطبيعة جسمك وحالتك الصحية، كي يتم إضافتها بشكل صحي ضمن نظام غذائي لتنحيفك في أسبوع قبل الزفاف