أغذية مفيدة لطفلك الرضيع.. تعرفي عليها

يحتاج الطفل إلى حمايته من الإصابة بفقر الدم والأنيميا، ومن أشهر الأطعمة التي تساعد على هذا الخضروات الورقية، وتحديدًا تلك التي يسودها اللون الأخضر الداكن، مثل السبانخ والبقدونس والكزبرة، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الحديد والفولات الضروريين لإنتاج خلايا الدم الحمراء السليمة وبنائها، وسهولة تقديمها للطفل عن طريق إضافتها للأطعمة.

يحتاج الطفل لمحاربة السرطان منذ صغره ويعتبر البروكلي وسيلة مساعدة على هذا، وذلك لاحتوائه على نسب مرتفعة من الفولات والألياف، بالإضافة إلى أنه غني بالبروتين، ويمكنك تقديمه للطفل مع الأرز أو هرسه.

يحتاج الطفل إلى فيتامين "أ" و"ج"، ويُشتهر بهما القرع المحبب للأطفال، لمذاقه الحلوّ، ويمكنك تقديمه مهروسًا بعد سلقه في قليل من الماء.

يحتاج الطفل إلى أطعمة غنية بالبروتين والألياف، ولكي لا يملّ من الأطعمة المعتادة يمكنك تقديم الحمص له بشكل مسلوق ومخلوط بالخلاط، بعد إضافة أي نوع بهارات لذيذ غير الملح.

لإبعاد الإمساك المتكرر وعسر الهضم يمكنك تقديم البرقوق المجفف المهروس للطفل.

لتجديد حاسة التذوق لدى الأطفال وحمايتهم من نزلات البرد والأنفلونزا، يمكنك مفاجأتهم باليوسفي اللاذع، وذلك لاحتوائه على نسب عالية من فيتامين "ج"، ومضادات الأكسدة ونسبة عالية من الماء.

يحتاج الأطفال إلى مصادر مفيدة للعينين والدماغ والجهاز البولي، والتوت بكل أنواعه يعمل على هذا، ولا سيَّما التوت الأزرق والبري، ويمكنك هرسه وتقديمه مباشرةً للطفل، مع الحرص على إزالة القشرة الخارجية

لصحة جهاز الطفل الهضمي فهو يحتاج إلى مصدر رائع للبروتين والألياف، ويعتبر العدس من أبرز الأمثلة عليها، ويمكن تقديمه بصنع خليط من العدس والأرز بدرجة تسوية عالية وبشكل مهروس.

يحتاج الطفل لمصدر حديد أقوى من حليب الأم، ويعتبر اللحم مثالًا على ذلك، ويمكن تقديمه بطهيه جيدًا ثم خلطه بالخلاط، وإضافته إلى الأرز.