أطعمة صحية تعمل على تقوية الأعصاب.. تناوليها
الأطعمة التي تعمل على تقوية الأعصاب تتمثل في فيتامين "B"، وهي عبارة عن:-
١- اللحوم الحمراء: وذلك لأن بها عنصر غذائى مفيد جدا للأعصاب وهو الجليكوجين الذى يتحول لمادة الجلوكوز عند تناول اللحوم ويقوى الأعصاب.
٢- التمر: يعد التمر واحد من أفضل الأطعمة الغنية بعناصر غذائية صحية لا تحصى ومن ضمن تلك الفوائد أن السكريات التى تحتوى عليها التمور تقوى الأعصاب .
٣- الفراولة: غنية بعناصر غذائية مفيدة للجسم وتحتوى على فيتامين ب الذى يعد عامل أساسي في تقوية الأعصاب.
4- الموز: من المعروف أن الموز من أكثر الفواكه التى تحتوى على عنصر البوتاسيوم المفيد جدا لتقوية الأعصاب .
٥- البيض: من الأطعمة المفيدة جدا التى تعمل على تحسين أداء الجهاز العصبى وتوصيل الدم للدماغ.
٦- السمك: من أغنى أنواع الطعام التى تحتوى على مادة الأوميجا 3 والتى ليست فقط تقوى الأعصاب بل تساعد على بناء خلايا عصبية جديدة
٧- الخس: واحد من أكثر الخضراوات التى تساعد على تقوية الأعصاب لأنها غنية بفيتامين ب ومتوفر دائماً وسعره فى متناول الجميع
٨- الكيوى: غنى بالبوتاسيوم الذى يقوى الجهاز العصبى.
