"دايت الليمون" يخلصك من الوزن الزائد في أقل من شهر

إذا كنتي تبحثين عن حل سريع للتخلص من الوزن الزائد، يمكنك اتباع رجيم الماء والليمون من 3 أيام إلى 10 أيام مقسم على مراحل.

المرحلة الأولى: مرحلة الاستعداد للرجيم:
اليوم الأول: يتكون من الخضروات والحبوب الكاملة.
اليوم الثاني: مكون من شوربة الخضروات مع عصائر الفاكهة الطبيعية الخالية من السكر.
اليوم الثالث: عصير برتقال.

المرحلة الثانية مرحلة رجيم الماء والليمون:
يتم شرب الماء والليمون يوميًا فيما لا يقل عن 12 كوب في اليوم من الماء أو الليمون كما يمكن شرب مشروب الديتوكس من التالي:
1- ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج.
2- ملعقة كبيرة من القيقب العضوي
3- وضع رشة من الفلفل الأحمر.
4- مياه نقية من الفلتر.

المرحلة الثالثة مرحلة الخروج من الرجيم:
اليوم الأول: عصير البرتقال.
اليوم الثاني: شوربة خضار مع عصائر فاكهة طبيعي خالي من السكر.
اليوم الثالث: خضروات سوتيه أو فواكه.

فوائد وأضرار رجيم الماء والليمون:
يعتبر رجيم الماء والليمون أسرع رجيم لحرق الدهون وخسارة من 4 إلى 9 كيلو من الوزن الزائد في فترة 10 أيام، أما بالنسبة لرجيم الماء فقط فهو يعتمد على الصيام لمدة تتراوح ما بين يوم إلى ثلاثة أيام بدون الحصول على أي سعرات حرارية ولكن الليمون يمد الجسم من 600 إلى 1200 سعر حراري.

وبالرغم من احتواء رجيم الماء والليمون على السعرات الحرارية إلا أن هذا الرجيم يفتقر لكثير من العناصر الغذائية الأخرى مثل، الكربوهيدرات والبروتين والدهون الصحية وبعض الفيتامينات والمعادن والألياف، ولا يوجد دراسة تؤكد أن هناك حمية غذائية تعمل على تنظيف الجسم من السموم إلا أن الصيام لفترات طويلة يعمل على تكسير الخلايا التالفة والمخلفات الخلوية ويقوم بإعادة بنائها.

وبوجه عام نحب أن نشير أن ذلك الرجيم يساعد على خسارة الوزن بسرعة وحرق الدهون وتنظيف الجسم من السموم إلا أنه يفتقر للكثير من العناصر الغذائية كما أن الشعور بالجوع يؤثر على الحجم العضلي للجسم بشكل سلبي وقد يعمل على تدمير البكتيريا المفيدة التي تساعد على عملية الهضم لذلك ممكن أن يزيد الوزن بسرعة كما فقد بسرعة لأن الوزن الزائد الذي فقد هو عبارة عن الماء والأنسجة العضلية.