"صحة الإسكندرية": لم نتلقى حالات تعاني من إجهاد حرارة أو ضربة شمس أثناء نهار رمضان
أعلنت مديرية الصحة بالإسكندرية، تكثيف المرور على المستشفيات ومتابعة تطبيق الإجراءات لاستقبال أى حالات تعانى من إجهاد حرارة أو ضربة شمس أثناء نهار رمضان.
وأشار بيان صادر من المديرية، إلى أن المستشفيات لم تتلق أي حالات، وتم التنبيه بالإشراف اليومى والمراجعة المستمرة الأدوية والمستلزمات، خاصة مخفضات الحرارة والمحاليل.
وقدمت مديرية الصحة بقيادة الدكتورة عزة الفناجيلى وكيل وزارة الصحة بالإسكندرية، بعض النصائح الطبية للصائمين حتى يتمكنوا من صيام الشهر الكريم بصحة وبدون أي مشاكل صحية، أهمها ارتداء الملابس القطنيه الخفيفة والابتعاد عن الالياف الصناعية خاصة فى نهار رمضان، وعدم التعرض المباشر لضوء الشمس فى فترة الظهيرة، وشرب كميات كبيرة من السوائل ما بين الافطار والامساك، وعدم تناول الأكل حتى الشبع لتجنب الإصابة بالتخمة في وجبة الإفطار، وتناول وجبات خفيفة بين الفطار والسحور، ومضغ الطعام جيدًا لتجنب مشاكل الهضم، وعدم الإسراع في تناول الطعام، وتأخير وجبة السحور لتفادي الشعور بالجوع أو العطش في وقت مبكر من الصيام، عدم الإكثار من تناول السكريات أو الأملاح في السحور، لأنها تساعد على الشعور بالعطش.
وأشار إلى الاهتمام بتناول الخضراوات والفواكه الطازجة، لأنها غنية بالمياه والفيتامينات، الإقلال من تناول الأطعمة الدسمة لأنها تساعد على حدوث مشاكل الهضم، وخصوصًا مع قلة نسبة السوائل في الجسم مع الصيام، عدم الإكثار في تناول حلوى الشهر الكريم، لتجنب زيادة الوزن، عدم الإكثار من المشروبات الغازية في وجبه الإفطار، لأنها تقلل من كفاءة الهضم، ضرورة ممارسة أي نشاط خفيف بعد الإفطار بساعة لتنشيط عملية الهضم كالمشي، التدرج في تناول الإفطار فمثلًا: تناول شئ بسيط ثم بعدها بنصف ساعة تناول الوجبة الأساسية، لتهيئة المعدة وتنشيطها بعد خمولها لساعات طويلة، ضرورة تناول السلطة، لإمداد الجسم بالفيتامنيات والمعادن والألياف التي تساعد على الهضم، ووجهت نصيحة لمرضى الأمراض المزمنة بالمتابعة المستمرة مع الطبيب المعالج.
