نصائح لحماية مريض السكر من الحر الشديد

الفجر الطبي



يعد مريض السكر من أكثر الأشخاص عرضة لأضرار الحر على وجه العموم، لذلك يجب عليه التعامل مع ارتفاع الحرارة بشكل مختلف عن طريق اتباع النصائح التالية:-

1- ابتعد عن الحر قدر الإمكان، وتناول الكثير من السوائل خاصة السكرية، لتتجنب جفاف الجسم قدر الإمكان، كما أن الحمامات الباردة تكون مفيدة فى مثل هذا الوضع.

2- يجب عليك أن تلاحظ ملابسك جيدا قبل الخروج من المنزل، مع مراعاة أن تكون مناسبة لحالة الرطوبة والحر، خاصة مع العرق الذى يفرزه الجسم، لذلك اختار الملابس التى تسمح بتبخر العرق.

3- تعد المواظبة على قياس السكر بشكل دورى أمرا فى غاية الأهمية، لأن أي اضطراب فيه في وسط هذا الجو الحار، غير جيد على الإطلاق، بسبب ما قد يحدث من تمادى الوضع للأسوء.

4- تجنب ضربات الشمس من خلال الجلوس فى مكان بارد نسبيا مع الاستلقاء على الظهر وتناول الماء البارد وعدم ارتداء أى ملابس ثقيلة عند التعرض لأشعة الشمس، لأن ذلك سيحافظ على درجة حرارة جسم متوازنة  ويقيك من أمراض كثيرة قد تصيبك من أهمها الإنهاك الحرارى الذى تكون أعراضه دوخة وغثيان وصداع بالإضافة لتسارع ضربات القلب.

5- لا تمارس الرياضة خارج المنزل لأنك ممنوع من التعرض للشمس لفترات، فعليك أن تمارس المشى فقط فى تلك الأوقات وفى مكان مغلق ومكيف حتى لا تفقد السوائل من جسمك وتتعرض للجفاف.