المسموح والممنوع تناوله من المشروبات في الحر الشديد

الفجر الطبي



تشهد مصر اليوم طقس مرتفع في درجات الحرارة، لذا نقدم لكم أبرز وأهم النصائح لتجنب الشعور بدرجة الحرارة العالية من خلال تجنب وتناول هذه المشروبات، ومن المشروبات المسموحة والممنوع تناولها في الحر ما يلي:_

1- الكمية الطبيعية لتناول المياه يومياً، 3 لتر، أما في حالة ارتفاع الحرارة يفضل أن تكون بين 3 إلى 3.5 لتراً يومياً.

2- يفضل تناول المشروبات المثلجة على مدار اليوم مثل البرتقال والتمر الهندي والكركاديه والخروب.

3- يفضل تجنب المشروبات الساخنة مثل القهوة والشاي حتى لا تعمل على تسخين الجسم.

4- وضع الكثير من الثلج على العصائر حتى تمنحك إحساساً بالانتعاش.

5- يفضل شرب عصير الليمون بالنعناع لقدرته على تجنب الإحساس بحرارة الجو.

6- عند شرب الكثير من المياه والعصائر فإنها تعمل على إفراز الكثير من العرق، ويعتبر ذلك مفيداً لأن العرق في الحر يعتبر عملية التخلص من السموم والأملاح الموجودة تحت الجلد.

7- يفضل أن يتم تحضير العصائر في المنزل حتى لا يكون خالياً من المواد الحافظة، ويفضل تجنب المشروبات الغازية.