وصفات طبيعية لتجنب الإرهاق في الشتاء

الفجر الطبي

الإرهاق في الشتاء
الإرهاق في الشتاء


هناك بعض الوصفات الطبيعية لقضاء موسم الشتاء بلا تعب ولا إرهاق، وهي كالتالي:-

- التحول إلى تناول الطعام النيء والعضوي قدر استطاعتك، لتدليل الكبد، ويفضل تناول الطعام المحلي وغير المستورد، وبوتيرة يومية.

- إضافة الكركم إلى نظامكِ الغذائي، ويمكن أن تجديه طازجًا (مثل الزنجبيل)، فهو يقوّي نظام المناعة ولكنه يقوّي الكبد كذلك.

- شرب شاي حصى ألبان أو إكليل الجبل - الروز ماري- فهو يحمي الكبد ويقوي نظام المناعة ومضادّ للأكسدة (ملعقة كبيرة لكل كوب).

- تناول الأطعمة المضادة للإجهاد مثل الشوكولاتة والبذور الزيتية، مثل: الجوز واللوز والبندق، بالإضافة إلى الموز.