تعرفي على أضرار "المشروبات الغازية" على العظام
اضرار المشروبات الغازية على العظام، تكمن في عدم قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم المفيد للعظام، بسبب احتواء المشروبات الغازية على حمض الستريك وحمض الفوسفوريك اللذان يتحدان مع الكالسيوم الموجود في الطعام، ما ينتج عنه امتصاص الأمعاء لكمية قليلة من الكالسيوم الذي يصل إلى الدم ويليها العظام.
لا تتوقف اضرار المشروبات الغازية على العظام فقط، بل تمتد اضرارها لباقي أعضاء الجسم وتسبب أمراض خطيرة على المدى البعيد، لاحتواء المشروبات الغازية الداكنة على نسبة عالية من السكر والكافيين.
جمعنا لك عزيزتي اضرار المشروبات الغازية على العظام والجسم بصفة عامة، كي تتوخي الحظرعند تناولها وخصوصا أثناء الطعام، ذلك بناء عن الدراسات الصادرة من منظمة الصحة العالمية حول هذا الموضوع.
اضرار المشروبات الغازية على العظام
انتبهي عزيزتي عند تناول المشروبات الغازية ذات النكهات المتعددة أثناء الطعام وخصوصا داكنة اللون التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والكافيين، لما لها من اضرار، أهمها:
- تقلل من نسبة الكالسيوم في الجسم، ما يتسبب ذلك في ظهور أمراض متعددة بالعظام" هشاشة العظام، ضعف العظام، ترقق العظام".
- تقلل حجم كتلة العضلات بالجسم على المدى البعيد.
- تزيد من نسبة الفوسفور الضار بالجسم والعظام في آن واحد.
- تزيد تراكم الدهون في مناطق معينة" البطن، الأرداف"، ما يشكل خطورة كبيرة على سلامة العمود الفقري.
- المشروبات الغازية تسبب الإصابة بآلام مفاصل الجسم بصفة عامة.
أضرار المشروبات الغازية على الجسم
- احرص عزيزتي على تجنب تناول المشروبات الغازية قد المستطاع، فهي تسبب
- زيادة الوزن بشكل ملحوظ في فترة قصيرة.
- تزيد من نسبة الإصابة بأمراض الكبد المختلفة، خصوصا تليف الكبد.
- تذيب طبقة المينا الخارجية للأسنان، ما يسبب تسوسها وتشوهها على المدى البعيد.
- ارتفاع نسبة الإصابة بحصوات الكلى، تغير في تركيبة البول، كذلك الإصابة بالفشل الكلوي، الجدير بالذكر أن السيدات أكثر عرض للإصابة بناء على التقارير الصادرة من جامعة لويولا الطبية.
- تصعب عمل البنكرياس في إفراز كمية الإنسولين اللازمة للجسم، ما يشكل خطورة الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني دون انذار مسبق.
- تزيد نسبة الحموضة في المعدة، خروج العصارة المعدية وانتقالها إلى المريء، ما يسبب مرض ارتجاع المريء وصعوبة تناول الطعام على المدى البعيد.
- تضعف مناعة الجسم ويصبح أكثر عرضه للإصابة بالأمراض الخطيرة" أمراض القلب، الأمراض السرطانية المتنوعة".
- ترفع من لزوجة وحموضة الدم، ما يسبب الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
- تؤدي إلى الإصابة بالنسيان بشكل تدريجي وفقدان الذاكرة على المدى البعيد.
- الإصابة بمرض فقر الدم" الأنيميا"، لتأثير المشروبات الغازية الفعال في تقليل امتصاص الحديد في الجسم.
تؤثر على الخصوبة عند الرجال
نكهات المشروبات الغازية
تجنبي عزيزتي تناول جميع المشروبات الغازية قدر المستطاع، فرغم أن اضرار المشروبات الغازية ذات النكهات المختلفة أقل خطورة إلا أن قيمتها الغذائية منخفضة يضاف إليها مواد حافظة، تصيب الجسم بالأمراض المتنوعة على المدى البعيد.
ملحوظة هامة
لا تجعلي المشروبات الغازية غذائك المفضل أثناء تناول الطعام، استبدليها بالمشروبات الطبيعية من " الموز، التفاح، العنب، البرتقال، الفراولة، الأناناس، الخوخ"بدون إضافة السكر، في حالة عدم الإمتناع عن تناول المشروبات الغازية ينصح تناول كوب واحد في الأسبوع.
