ما تأثير الكافيين على الأطفال؟

- الجفاف وخسارة الفيتامينات والمعادن المهمَّة في الجسم.
- التخلي فجأة عن الكافيين يتسبب بالصداع، وآلام في العضلات، والاكتئاب المؤقت، والتهيج، خصوصًا للذين اعتادوا على استهلاك كميات كبيرة منه.
- يمكن أن يؤدي إلى تفاقم مشاكل في القلب أو اضطرابات عصبيَّة، وبعض الأطفال قد لا يكونون على علم بأنَّهم في خطر.

الكميات المناسبة من الكافيين لكل عمر وحالة صحيَّة:
للأطفال: من سن 12 وأقل: لا يزيد على 2.5 ملليغرام من الكافيين لكل كيلوغرام من وزن الجسم.
سن 4-6: 45 ملليغرامًا في اليوم.
سن 7-9: 62.5 ملليغرام في اليوم.
سن 10-12: 85 ملليغرامًا في اليوم.
النساء في سن الإنجاب: لا يزيد على 300 ملليغرام في اليوم.
البالغون الأصحاء: لا يزيد على 400 ملليغرام في اليوم.

أطعمة تحتوي على الكافيين لا تقدميها لطفلك:
الشوكولاتة الساخنة تحتوي على 3 – 13 ملليغرامًا من الكافيين في الكوب.
الشوكولاتة الداكنة تحتوي على 18 ملليغرامًا في كل 40 غرامًا.
آيس كريم الموكا يحتوي على نحو 60 ملليغرامًا في الكوب.