خطوات لـ"التغلب" على الخلافات الأسرية.. يجب عليكِ اتباعها
إليكِ سيدي خطوات يجب عليكِ اتباعها لـ"التغلب على الخلافات والمشاكل الأسرية، وهي كالتالي:
- دوني ما يزعجكِ في ورقة بدلًا من الاحتفاظ به داخل عقلكِ، فإخراج المشاعر السلبية من عقلكِ ووضعها على الورق خطوة مهمة في التخلص منها وتخطيها.
- تذكري اللحظات الأولى في علاقتكما، وشاركي زوجكِ بها كل فترة، وجود المشاعر الإيجابية والذكريات الجميلة يحفّز العقل تجاه الأفعال الجيدة والرومانسية، بدلًا من الانشغال بالخلافات الأخرى.
- ابحثي عن الأشياء التي تسعدكِ، الرياضة والخروج والاستمتاع في الهواء أو مشاهدة فيلم في السينما أو الاستمتاع بحمام دافيء ومساج جيد أو الاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديكِ، كلها أمثلة على الأشياء التي من الممكن أن تساعدكِ وقت احتياجكِ إلى السعادة.
- افتحي مناقشة دائمة مع شريك حياتكِ حول احتياجات كل منكما من الآخر، وما تريدينه من العلاقة.
- إن لم يتعرّف زوجكِ على لغة الحب الخاصة بكِ، يجب إخباره بها حتى يستطيع إسعادكِ، ولغات الحب الخمسة هي: الكلمات الجميلة، وتقديم الخدمات المختلفة، والهدايا، والتلامس الجسماني، وتكريس الوقت.
- اعترفي بعدم وجود علاقة مثالية، لا يمكن أن تظل العلاقة على نغمة السعادة، ولا يجب أن تظل في مشكلات أغلب الوقت، الاتزان في العلاقة هو ما يجعل منها علاقة سوية.
- كوني منفتحة عند حل المشكلة القائمة بينكِ وبين زوجكِ، تفاوضي ووفقي بين رأيكِ ورأيه بذكاء.
- لا تحاولي تغيير زوجكِ، فليس من السهل تغيير الأشخاص البالغين، وعند محاولة تغييره يصبح متشبثًا أكثر برأيه.
- حاولي النظر إلى الأمور من وجهة نظر زوجكِ، ولا يعني ذلك أن توافقي على رأيه، بل يعني أن تضعي نفسكِ مكانه لتفهمي تصرفاته وردود فعله.
- الاستعانة بالأصدقاء للخروج من الحالة المزاجية السيئة.
- لا تقللي من أهمية العلاقة الحميمة في التقريب بينكما، وجلب مزيد من الرومانسية للعلاقة.
- لا تخجلي إن ساءت الأوضاع واستعنتِ بطبيب نفسي أو أخصائي علاقات زوجية، حتى يساعدكِ على تخطي المشكلات الخطيرة مع زوجكِ.
