افضل النصائح للمراهقات للحفاظ على النظافة الشخصية

افضل النصائح للمراهقات للحفاظ على النظافة الشخصية، خاصة عند سن البلوغ و نزول الدورة الشهرية و تغير جسم الفتاة نتيجة تغير الهرمونات في جسمها.

و النظافة الشخصية من ابرز المسائل التي تحتاج الفتاة المراهقة اعطائها حيزاً كبيراً من اهتمامها كونها تعكس شخصيتها و مدى عنايتها بنفسها و جسمها نظيفاً وصحياً.

لكل أم لديها فتاة مراهقة بلغت او على سن البلوغ، نقدم لكن افضل النصائح للمراهقات للحفاظ على النظافة الشخصية.

افضل النصائح للمراهقات للحفاظ على النظافة الشخصية

مرحلة البلوغ هي مرحلة اضطراب الهرمونات، ومنها يبدأ الجسم بالخروج عن السيطرة، فيبدأ الشعر بالظهور تحت الابطين و على الساقين و الاعضاء التناسلية، فضلاً عن نزول الدورة الشهرية و كلها عوامل قد تؤدي لرائحة الجسم الكريهة و غير المحببة.

لذا تحتاج الفتاة المراهقة للعناية بنظافة جسمها لصونه من الرائحة الكريهة من خلال الطرق التالية:

1.    الاستحمام بشكل يومي بالماء الدافئ و الصابون، و العناية بشكل خاص بالاماكن التي ينبت فيها الشعر، مع ضرورة تنشيف الجسم جيداً بعد الاستحمام.

2.    ارتداء ملابس نظيفة كل يوم، خاصة الملابس الداخلية و الجوارب و ملابس النوم. و يفضل ان تكون ملابس قطنية تسمح للجسم بالتنفس و عدم احتباس الروائح فيه.

3.    تنظيف الجسم من الشعر خاصة منطقة الاعضاء التناسلية قبل نزول الدورة كون الشعر يمكن ان يصبح مكاناً ملائماً لنمو الجراثيم و الطفيليات التي تسبب الرائحة الكريهة.

4.    المحافظة على ملابس المدرسة و ملابس الرياضة نظيفة و معرضة للتهوية او للتنظيف الدوري.

5.    تغيير شراشف السرير و تعقيمها بشكل دوري، و ضرورة غسلها على حرارة عالية لقتل البكتيريا و الجراثيم المسببة لرائحة الجسم.

6.    استخدام مزيل عرق مضاد للتعرق تحت الابطين منعاً لرائحة الجسم الكريهة خاصة اثناء الحركة الزائدة او خلال فصل الصيف.

تزداد افرازات الغدة الدرقية في الرأس عند البلوغ ما قد يجعل فروة الرأس دهنية، لذا يفضل ان تقوم الفتاة المراهقة بغسل شعرها بصورة دائمة و يومية باستخدام شامبو ملائم ل الشعر الدهني.

تعتبر مشاكل الجلد من ابرز المشاكل التي تواجه الفتيات في سن المراهقة، خاصة مع تغير الهرمونات التي تتسبب بزيادة افراز الزيوت و بالتالي تشكل انسداد المسامات و ظهور حب الشباب و البثور.

لذا لا بد من العناية القصوى بالوجه من خلال غسله و تشطيفه بالماء و الصابون مرتين او اكثر خلال اليوم، و عدم الضغط على البثور باليدين كي لا تصاب بالبكتيريا و تتفاقم. وكذلك الامر بالنسبة للجسم.

كما يجب الحرص على نضافة مناشف الوجه من خلال غسلها و تعقيمها و تغييرها على الدوام، و يفضل ان تكون منشفة الوجه غير التي يتم استخدامها لتنشيف اليدين منعاً للالتهابات الجلدية.