أستاذ علوم تغذية يوضح كيفية إعادة توازن الجسم بعد رمضان
أوضح الدكتور محمد الحوفي، أستاذ علوم التغذية بجامعة عين شمس، أن إعادة توازن الجسم بعد شهر رمضان تحتاج "التدرج" في تناول الأطعمة، مستكملًا: وخاصة أن الصائمين كانوا يتناولون وجبتين على فترات متباعدة.
وأضاف خلال حواره المذاع عبر فضائية "النيل"، صباح الخميس، على ضرورة التقارب بين وجبتي الأفطار والغداء، وعدم الإكثار من الطعام حتى لا تتعرض المعدة للإجهاد، لافتًا إلى أن الكعكة الواحدة الـ 50 جرام تحتوي على 250 سعر حراري، منوهًا على ضرورة عدم تناول أكثر من 3 كعكات لإن جسم الإنسان يحتاج لـ 2000 سعر حراري في اليوم.
وتابع أنه يجب عد الإكثار من الكعك، مشيرًا إلى تناول الشاي باللبن ضروري، لتقليل تأثير الحامض في المعدة، لتجنب الشعور بالحرقان والحموضة، موضحًا أن الكعك والبسكوت ليس وجبة متكاملة.
