لكبار السن.. نصائح للتعامل مع ارتفاع درجة الحرارة
أوصت كريستنيانه سوفينسكي، من مجلس أمناء الجمعية الألمانية لمساعدة المسنين، كبار السن بتنظيم يومهم لتجنب الخروج من المنزل خلال فترات اليوم التي ترتفع بها درجات الحرارة بشدة.
وأوضحت "سوفينسكي" أنه يمكن القيام بذلك من خلال الاستيقاظ مبكرا والقيام بالتسوق وغيره من الأنشطة أو المهام خارج المنزل في الصباح الباكر، لأن الهواء يكون منعشًا.
وعن باقي فترات اليوم أوضحت الخبيرة الألمانية أنه من الأفضل أن ينعم كبار السن بقسط من الراحة خلال فترات الظهيرة، ويستكملوا باقي أنشطتهم كممارسة المشي مثلا في أولى فترات المساء.
كما شددت على ضرورة اصطحاب كبار السن زجاجة من الماء عند الخروج من المنزل دائما، وقالت: "يتعين على كبار السن الذين يعانون من مشكلات في الدورة الدموية عدم الابتعاد لمسافة كبيرة عن المنزل"، موضحة أنه يمكنهم بذلك العودة سريعا حال الشعور بأنهم ليسوا في حالة جيدة.
